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明日から出張・・・。
前日は毎回バタバタで
今回も同様。

来週の出張の打ち合わせが入ってたり
出張の用意が適当だったので
確認しながらやってたら
ジム行くのが面倒になってしまい
休むか迷ったんですが
3日間トレーニングがオフになるので
やっておきたい！とある程度目処をつけてからジムへ。


怖顔レスラーがデッド中でしたが
一緒に腕トレしたいとなったので
二人で腕トレ開始。

プルオーバーエクステンション　フルスタックで10回3セット

EZバー　39キロで
トライセップスエクステンション　10回
アームカール　12回
スーパーセットで4セット

アームブラスターを使ってスタンディングでダンベルアームカール
15キロ×15×3セット

ダンベルフレンチプレス　34キロ×20×3セット

ケーブルマシン28キロで
トライセップスプレスダウン　15回・12回・13回

インクラインアームカール　15キロ×15×3セット
インクラインハンマーカール　15キロ×15×3セット

二人だとテンポ良く進み
インターバル短めでまあまあ辛いｗ

出張前のストレスが少し減って良いトレーニングでした・・・。