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外仕事から帰宅して
ひたすら寝て
朝方目が覚め
食事して歯磨きして再び寝て
起きたらジムに行ける時間・・・。


薬飲んで行ってみるかと用意しても
なかなか動く気にならない・・・。

こういう時はまだ休むべきでしょうけど
無理やりジムへ。


朝イチから少し遅れましたが
ホームのジムは賑やか。
パワリフ先生・野球マン・フラワーさん・ベテランさん
中年フィジークチャンピオン・癌サバイバーと
最近会えてなかった人も多く
体調不良でも来て良かったｗ

早速ベンチ。
バー・60・80・100・110・120・130・140×
10日ぶりのベンチ・・・絶不調。
バーの軌道の修正と新フォームへの移行中ですが
軌道・フォーム云々の前に体が弱ってて押せない・・・。
140もボトムでピクリとも動かない潰れ方だし
その後の120・125の2発セットも肘が開いて
軌道はずれるし押せない・・・。
5セットぐらいで100キロナローに移行するも
10発押せず8発止まり。
80キロでちょうど良い感じかな・・・。
おまけに無理やりやってたので右肩が痛むし
踏んだり蹴ったりのベンチプレスでした・・・。

明日のスクワットのために
バーでローバーの復習・・・と思ったら使用中だったので
ベンチを再びバー・60キロでフォーム・軌道練習・・・しっくりこない。

スクワットラックがあいたので
バー・70キロで軽くローバーの練習をして終了。


帰宅したら・・・また寒気全開で
薬を飲んで寝て
起きたら朝方で頭痛がひどく
頭痛で汗だくになるぐらいでこりゃ頭の中でなんか起きたか？と
一瞬焦りましたが
薬を飲んでじーっとしてたら治まったので
シャワーを浴びて食事してもう一眠り・・・。

明日は24cの姪っ子の成人の撮影なので
治ってなくても薬ぶっこんで動かなきゃなぁ・・・。