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ホームのジムは営業していないので
スクワットはエニタイムでやらなきゃならず
どこにしようか迷いまくり・・・。

ホームのエニタイムは
床がブヨブヨで危ないけど
その後の足トレは機材が揃ってる・・・。
24c兄のお店の隣のエニタイムは
床は良いですが足トレするには機材不足。
他の店舗も似たりよったり。

そういえば遠いエニタイム
床はしっかりしてるし機材も豊富。
難は遠いのと複合施設の中にあるので
駐車場が混むことぐらいかな・・・。

結局遠いエニタイムまで行くことに。

普段と同じくらいの時間にスクワット開始。
バー・60・100・120・140・160
ラックもバーも違うので全然担ぎが安定しないし
担いだ時に右肘が痛くて
それをかばうと左の手首が痛いとなんともポンコツな状況。
とりあえず160は挙がりましたがヘロヘロのダメフォーム・・・。
心が折れそうでメインセットを軽くするか迷ったんですが
とりあえず1セットやってから・・・と145キロでメインセット。
結局5レップ5セットやり切れましたが
最後まで担ぎが安定せず。
2セット目は担ぎで各部が痛くて始められず一度ラックに戻ったり
3セット目は前に担ぎが浅くて重心がずれて
前につんのめりそうになったりで
酷いスクワットでした・・・。

メインセットのあとはフロントスクワット82.5キロ×8×3セット
フロントもフラフラして安定しないなぁ・・・と思ってたんですが
片付ける時に原因判明。
左しか2.5キロ付いてない・・・。
そりゃふらつくわけだｗ
逆によくやりきれたなぁ・・・。
ハイバーも最後に試しましたが違和感がすごくて戻れる気がしないｗ
練習の中にハイバーのセットを組み込んでも良いかもなぁ。

普段はスクワットの後にランジかブルガリアンをやるんですが
やる気にならずそのままレッグプレスへ。
250×10×6セット　足幅狭広で3セットずつ

バックエクステンション　25キロプレートを持って10回4セット

レッグエクステンション　96キロ×15×4セット

ヒップアダクション　35キロ×15×4セット
ヒップアブダクション 65キロ×15×4セット
アダクションを前回より軽い35で始めたら辛くて重くできずそのまま・・・。

帰宅前にコンビニに寄って
糖質ぶっこみながら帰ろうと買い物して車に戻り
暖気がてらインスタ見てたら
30分前にアマレス電力マンが
24c兄のお店の隣のエニタイムに居る投稿をしてたので
顔を出しにエニタイムはしごｗ

補助して話して帰宅。

明日は背中の日ですが
肘が痛いので軽めにするか迷い中・・・。