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ジムの後に２４ｃ宅へ。

今年はあまり24cちゃんと
会ってなかったので
家に来るのも久しぶり。

娘っ子がチャリに乗れるなんて話を聞くと
成長に驚きます・・・。
お話も上手にするし絵もうまく書くし
子供の成長は早いなぁ・・・。


大晦日はだいたいいつも通りで
24c家と焼き肉を食べに出て
戻って少ししたら蕎麦を食べて
日付が変わって新年のご挨拶をし
しばらくして帰宅・・・という感じ。

今年の自分は・・・
肩の怪我から始まり原因不明の咳喘息や
今まで体験しなかった体調不良などが多くあり
後厄が炸裂してた一年だった気がします・・・。

居心地の良いホームのジムにずぶずぶ浸かってると
このまま成長しないんじゃないかと恐怖を感じて
エニタイムに入会したのが大きな変化かな・・・。
入会した頃から先月まで減量していたので
あまり成果を感じてませんでしたが
今月から減量を中止していて
1食増やした途端に筋肉の大きさに変化が出てきた気がするので
春までの増量の結果が楽しみです。

早速肘が調子悪くてしばらく痛みを引きずりそうですが
怪我なく筋トレできれば満足かなぁ・・・。
そういえばGT-Rのローンが終了するので
車方面も変化があるのか・・・？

大晦日は毎年
24c家と過ごすので
本来なら火曜なので胸の日ですが
肘の調子も悪いしオフにしようと思うも
昨日肩ができなかったのが気になって
肩だけやって
24c家に行くことに。

24c家と同じ市内にエニタイムがあるんですが
同じ市内でも遠くて道もよく分からないので
うちから24ｃ家の道中にあるエニタイムで肩トレ。


以前腕トレで来たことのあるエニタイムで
その時はケーブルマシンはないし
EZバーも無かったんですが
今回は揃ってて
アジャスタブルベンチも他の店と違う
幅が広くて高さがあるものがあるので
たまに来ても良いかなと言う感じ。

大晦日ですが時間が早いせいか人がまあまあいます・・・。

最初はスミスマシンでショルダープレス。
30キロでアップして
50キロ×10×3セット
ショルダープレスをするとすぐ肩が痛くなるので
無理せず軽めに。

サイドレイズ　20キロ×15→12キロ×15を４セット

リアレイズ→ローイング→スイングを16キロで各10回ずつ4セット

フロントレイズ　12キロ×15×4セット

2階に上がってマシンでリアデルト　46キロ×15×4セット

1時間ちょっとで終わって
24c宅へ出発・・・。