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今日は寝ても寝ても眠くて
調子が悪そう・・・。

アレルギーの薬を飲まなくても
どうにかなってたんですが
今日はだめで薬投入。
だいぶ楽ですｗ


今日はパワリフ先生とデッドリフトから。
肩は明日やるので
ゆっくりやれるかな・・・という感じ。
バー・70・100・140・160・180・200
世界大会の近いパワリフ先生とあーでもないこーでもないと
デッドリフトを研究しながらやっていたので
インターバルが超長め。
そのおかげか180までの感触は普段通りで
200が普段より1％ぐらい楽。
パワリフ先生に見られてて気合が入ったのか？ｗ
メインセットは180×3×3・165×5×2
メインの重量を少し上げてみましたが少しギリかな・・・。


デッド後はパワリフ先生と別行動で
ワンハンドロー　50キロ×10×3セット
重くしようか迷ったんですが無理せず・・・。

トルク　フロントラットプルリア　40キロ×12×3セット

トルク　マシンシーテッドロー　60キロ×12×3セット
片手ずつ動作

ハンマー　ローロー　50キロ×12×3セット
最初のセットは片手でやってましたが
時間がなくなってきたので残りの2セットは両手で。

トルク　ローロー　50キロ×12×3セット
片手ずつ

トルク　フロントラットプル　45キロ×10×3セット
片手ずつ

ところどころでパワリフ先生と会話してたのと
フロントラットプルの後に
パワーリフティングをやってみたいインストラクターと
会話をしていたら時間が無くなってしまい
ここで終了。

明日は肩トレだけど
シュラッグと腹筋をやらないとなぁ・・・。