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新しいジムにインボディが設置されて
早速使ってみたら
写真の感じ。

家の体脂肪を測れる体重計だと
体脂肪は27％近辺なんだけど
インボディだと14.3％・・・
そんなに体脂肪少なかったの？？
でもBMIは肥満。
BMIの当てにならなさ加減が
見えてきますね・・・ｗ



普段はホームのジムでベンチですが
コロナの影響でホームのジムは閉鎖されてるので
新しいジムで朝からベンチ。
パワリフ先生と怖顔レスラーは事前に来るのが分かっていたんですが
ベテランさんがビジターで来ていて嬉しい誤算♪

バー・60・90・110・120・130・140・150
140がしっかり止まって良い感じだったので
久しぶりの150を試したら・・・1月以来で挙がりましたｗ
150が毎回挙がるようになると良いんだけどなぁ・・・。
メインセットは130×5×5
パワリフ先生の補助が入り1・2セット目は少し楽
3セット目は自力で5発
4・5セット目は5発目で潰れと微妙なメインセット似・・・。
110×10・100×10でベンチ終了。

インクラインダンベルベンチプレス　46キロ×10×3セット
ダンベルベンチプレス　46キロ×10×3セット

トルク　インクラインチェストプレス　120キロ×10×3セット

トルク　チェストプレス　100×10×3セット
相変わらず三頭にガッツリ入りますが
少し胸にも効くようになってきた・・・。

ダンベルフライ　32キロ×10×3セット
インクラインダンベルフライ　32キロ×10×3セット

ペックフライ　70キロ×12×3セット

ケーブルクロスオーバー
上　25キロ×15×3セット
中　25キロ×15×3セット
下　15キロ×15×3セット

胸の動作を見直して強化しよう・・・。