48!!のブログ一覧

前回の休館日と同様に
前回一緒に行けなかったバスケマンと
ジム後に焼肉へ・・・。
ボディメイク勢は大会までまだ時間があるので
つかの間の増量中・・・。
もう少しで減量に入るし
なかなかこういう食事が難しくなります・・・。



今日は上記の通りジムが休館日なので
皆で飯でも・・・という話になり
集合場所がホームのジムだったので
髪を切りに行ってからホームのジムへ。
集合時間までしっかり腕トレしようと思ってたのに
道がだいぶ混んでて1時間ちょっとぐらいしか
トレーニングできる時間がなくなり
ホームのジムに着いたら久しぶりに合うベンチプレス先生と会話したりして
更に時間が・・・ｗ
なので駆け足で最低限脳でトレという感じ。

プリーチャーカール　EZバー26キロ×12
キックバック　10キロ×15
スーパーセットで3セット
両方ともに収縮位で止めたら
予想以上にキツイ・・・。

ケーブルマシン　ロープ・フルスタックで
オーバーヘッドエクステンション　12回
ハンマーカール　12回
スーパーセットで3セット

インクラインダンベルアームカール　10キロ×15×3セット
アジャスタブルベンチが空いてなくて
プリーチャーカールにもたれてやりました。


結局これで時間切れ。

そこから食べ放題の焼肉屋へ行って
田舎に住む専門生ビルダーが終電に間に合わなくなり
チーバくんのケツ辺りまで送ることになり
往復2時間半の旅・・・。
一人じゃなかったから長距離でも楽しいです。

明日はジムに何時に行くかな・・・。