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昨日チーフトレーナーに勧められた通り
今日からイントラドリンクに
塩を混ぜてみました。
おしゃれなフィジーカーが使ってた
ピンクソルトがあったので
3グラム使用。

トレーニング後半の
体と頭がぼんやりする感じが
少し和らいだ気がするけど
今日はそんなに激しく汗かかない日だから
なんとも言えん・・・。


最初はベンチから。
怖顔レスラーがいたので
久しぶりに一緒にベンチ。
バー・75・75・100・110・120・130・140・150×・150
最初の方の重量は怖顔レスラーに合わせて。
150キロ1発目はギリではあるけどいけそうな感じだったのに
怖顔レスラーが途中で持ってしまったのでもう一回。
2回目も同様にギリギリですが自力で挙がりました。
メインセットは125×7×5
肩や足・背中の疲労で押し切る感じが弱くて
毎セットギリギリ。
やりきれましたがあまり良いメインセットじゃなかった気がします・・・。

インクラインダンベルベンチプレス　46キロ×10×4セット
以降ペックフライまでかまぼこクッション使用

インクラインチェストプレス　160×10×2・160×9×2
後半回数ができず。

ダンベルフライ　30キロ×10×4セット
ボトムでだいぶストレッチをかけられるようにはなりましたが
回数が伸びないので当分この重量だな・・・。

ペックフライ　60×15×4セット

ケーブルクロスオーバー　30キロ×15×4セット

ペックフライから時間がなくて駆け足。
もう少し要領良くやらないとなぁ・・・。