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日曜日は基本トレオフと決めていて
予定通りトレーニングができなかった時に
日曜日を使う予定ですが
習慣でどうしてもジムに行きたくなるし
以前日曜日は軽量の腕・肩で
腕はやらないと細くなる恐怖は相変わらず。

ただ、肘と肩の調子が悪く
やって痛みがひどくなって
また長めのオフを取らないと
トレーニングできないでは困る・・・。
細くなる恐怖vs怪我でトレできない恐怖で
怪我する恐怖が勝ってオフです。

だらだらYou Tube見て時間潰そうかと思ったんですが
ノアのオイル交換してないな・・・と気になって
距離を見たら5000キロぐらい。
近所のホームセンターに適当なオイルが売ってたら交換するかと
買い物に出掛け
まあまあ安くて使えそうなオイルがあったので
オイル交換。

車がすごく汚れてるのもの気になって
オイル交換後に洗車し
室内を掃除機かけて掃除。

最近体重が増えすぎてるので
良い有酸素運動になったかな・・・。

M3も油脂類交換しないとなぁ・・・。