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土曜日はジム仲間の応援に
FWJのコンテストへ行き
トレーニングはオフ。

日曜日はまたジム仲間の大会応援に
車で仙台へ。
コロナのせいで車で行く
自分にとっては長距離を運転する仕事がなくなり
なんとなく長距離運転したかったので
良い機会かなと行ってみました。

この仙台行きのために
足トレをオフにし腰は大丈夫。
朝7時に千葉を出発して3回トイレ休憩と
パン買って食べたりして
4時間で仙台着。

せっかく仙台来たからと
大会観戦前に牛タンを食べに行ったら
たまたま仙台の七夕まつりの日で
牛タン屋が行列・・・。
普段の自分ならスルーしますがなんだか並んでも良い気分になって
40分並んで5分で食べて大会応援に。
結局ジム仲間は予選敗退し
思ったより早く終わってしまいました・・・。

七夕まつりを見物して帰るか迷ったんですが
どうせ眠くなるだろうからパーキングで仮眠しながらゆっくり帰ろうと
ガソリン入れてすぐ帰宅。
帰りも3箇所パーキング寄って1回は45分ぐらい仮眠し
5時間半かけて帰宅しました。
1日で800キロ近く運転したの初めてでしたが
意外に体は大丈夫だったし運転にも飽きなかった・・・ｗ

今日は夜にジム仲間と洗車オフ予定だったので
普段よりだいぶ早い時間にジムへ。
準備運動はフルで丁寧に。
運転で体がバキバキになってるかと思いきや
あまり感じるような違和感はなし。
ジム2日オフにしたし
調子が良いだろうと期待しながらベンチプレス開始。
台の周りでもストレッチと準備運動をし
肩も回して準備万端。
バー・バー・70・100・120・140・150・160×
100あたりですごく普段より重く感じる・・・。
疲れてる訳無いから気のせいだろうと重くしていきますが
どうにも動きが悪いし押せてない・・・。
150を止めたら尻が浮いてるのにギリギリでダメ元で160やったら
下りでだめだと分かるぐらいの弱さで潰れ。
こんなの久しぶりだぁ・・・。
メインセットは130キロ×8回20秒レスト後+2回5セット予定で始めて
3セット目まで8+2回でできて
4・5セット目は8回できなくて7+2+1
130キロで8回できなくなったのは初めてで
原因を考えるに・・・長時間の運転で肩が前に巻いて背中が使えてない
自分が思ってるより体が疲れてたのかもなぁ・・・。

インクラインダンベルベンチプレス　50キロ×10回×4セット

ペックフライ　
100キロ×ストレッチ15回・収縮だけ15回を2セット
100キロ×15×2セット（通常動作）

ベンチで疲れてしまってあまり種目をやる気にならずこれで終了。
今週は食事も崩れるし
気を抜かないようにしないとなぁ・・・。