48!!のブログ一覧

筋トレ中に暖房をガンガン掛けてたら
いつもより汗だくで
汗のせいで何故か充実感満点・・・ｗ

体重が少し重くなったせいで
自重トレが少々キツく感じた気もしますが
概ねいい調子です・・・。


Youtubeで音楽を流しながらやってるんですが
X JapanやSonata Arcticaを聴いてたら
最近ちょっと耳にしたBABYMETALが出てきたんで
聴いてみたら・・・いいじゃないｗ

どこかで聴いたことのある気がするメロディーが
随所にありますが・・・ｗ

先週の金曜夜に痛めた腰・・・
だいぶ治ってきたみたい。

金曜夜のメニューを
肩・上腕三頭筋を省いて
やってみました。

前回腰に来たデッドリフトは
怖いんで回避し
膝上ぐらいのところから上げる感じで
ショルダーシュラッグやベントオーバーバーベルローイングを
始めるようにしたら
ギリギリの感じはありましたが
痛みが出ないで済みました。

何度かデッドリフトも試しましたが
不安な感じはありますが
大丈夫そうな感じ。

終わったあとに少し鈍い痛みが出ましたが
動きや体の姿勢どうこうではなく
疲労で痛む感じかな・・・。


とりあえず来週は下半身トレーニングをやってみよう・・・。

タワーバーを違うメーカーの物に交換・・・。

一度付けたパーツを
違うメーカーの物に付け替えなんて
あまりやらないんですが
色々気に入らなくて・・・ｗ


タワーバー自体は
効いてるか効いてないかも分からないぐらいなんで
文句も糞も無いんですが
クスコのマスタシリンダーストッパーを
買って付けてみたら
取り付けが悪いんでしょうけど
マスターに当たる角度が気に入らないし
良い角度で取り付けようとすると
説明書通りじゃ付かない＆加工・調整が盛大に必要で
とりあえず付けたけど不満だらけな感じ。


そんな時にY！オク見てたら
オクヤマのMCS付きのタワーバーが出てたんで
つい衝動的に中古としては微妙じゃね？ぐらいの値段で落札・・・ｗ

鉄で重いし一体型なんで取り付けは面倒ですが
MCSの当たり方も良い感じだし
付け替えて良かったかな・・・。

久しぶりにスープラに乗って帰宅し・・・

ホイールがすごく汚れてて
ボディはそんなに汚れてなかったんで
ホイールだけでも洗っておくかと
ホース出してスポンジ用意して・・・
何も考えず水をびゃーっと出したら
洗車みたいな感じでボディにかけてしまったんで
そのまま洗車。


ホイールに30分以上かかるのに
ボディは10分程度と
いつもの感じ。
ホイールの表面が半艶的な感じで
しっかり洗わないと汚れが残りやすいせいで
時間がかかるのかな・・・。
ホイールの中やスポークの裏まで洗うのは昔からだし・・・。

寒いと洗うのが
いつもに以上に億劫になるなぁ・・・ｗ

整体に行ってから
動く時に出る腰の痛みが
少し酷くなってる気がする・・・ｗ

体の他の部分は
楽になってるのに
不思議だなぁ・・・。


筋トレ自体は良い調子。
姿勢を気を付けないと
腰が痛い場面がまだありますが
このままいけば来週にはスクワット復活できるか・・・？

その前に痛めた原因の
金曜夜の筋トレがあるから
気を付けよう・・・。