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今日から一週間は
店が一人営業。
色々自由なんで良いんですが
筋トレの時間をいつもより早くしないと
眠くて仕方が無いんで
少し早めに筋トレ開始。

良い調子なのでサクッと終わって
程々の充実感・・・ｗ

食事も自由なんで
少し極端にしてますが
空腹感はないし
面倒くさくなるまで実験だなぁ・・・。

来週からは2週間は
筋トレの時間すら取れるか怪しい予定なので
（下半身は確実にダメそう）
分割して短時間の筋トレの予定を組むつもりですが
うまくいくかなぁ・・・。

車検前から洗ってなくて
ずいぶん汚れてたんで洗車。

これぐらい涼しいと
駐車場にいても楽で
車を触る気になります・・・ｗ


今回は手軽で
撥水効果のありそうな
スマートミストを使ってみました。

前回買ったワックス、光るんですが
撥水効果が全く保たないし
撥水効果が無くなった後のボディが
汚れが残りやすい気がしたので
大量に残ってますが( ´∀｀)つ ミﾎﾟｲ


GT-Rは小さいんで
汚れても洗うのは苦じゃないんで
良いんですが
ノアが面倒臭い・・・。

スマートミストをいきなりノアに使って
仕上がりが良くないとかなると
本当に面倒臭いんで
まずはGT-Rで実験です。



使った感じは・・・思ってたより楽ちん。
適当にやってもムラやシミは出ないし
拭きあげた感触もツルツル感があって
まあまあ光ります。

良さそうなんで近いうちノアの洗車で使おう・・・。

相変わらず体が重いままですが
重さに慣れたのか
疲労が酷くなく良い調子。


最近、下半身トレの合間に
上腕三頭筋をマシンを使って
トレーニングしてるんですが
その疲労が抜け切らないで
自重トレに臨むと
メニュー的につらい感じだったんで
この前は控えめにしたのが効いてるのかな・・・？

今日は下半身の日。

来月はヘタすると
2週間以上ジムに行けなくなりそうで
少し心配ですが
いつも以上に・・・というのは無理なので
少し丁寧にこなしてきました。

ジムに入ったら
スクワットラックが使用中だったんで
いつもより念入りにストレッチをして
マシンで少し動かしてから
スクワットをやったら
いつもより力が抜けないというか
辛さはあるけど
ウエイトを持ち上げる時に
浮ついた感じがなかったんで
すごく充実した感じでした・・・。

デッドリフトはいつも通り。
軽い重量で回数をやる方に一度シフトしてみようかなと
頭では思いますが
フルパワーで持ち上げる快感が止められなくて・・・ｗ


そうそう、タイトルは
髪切ってかわいらしくなった？のか
今回はやたら話し掛けられます。
いろいろ面倒なので
挨拶する程度の人はいても
話す事は無かったんで
面倒臭いなぁ〜。

体が重くなってくると
自重トレの最後の方が
正しい動作をできなくなって
充実感が薄くなってきます・・・。


甘いモノを間食で
食べまくってるのが
体重増加の主な原因なんで
ここ最近少しずつ気を付けてはいますが
増えるの一瞬減るの一ヶ月みたいな・・・ｗ

来月はいつもみたいに
長時間筋トレができない週があるんで
メニューも組み直して
少しダイエット方向にいうこうかな・・・。