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全然乗ってませんが
バッテリー充電のために
無駄にアイドリングさせたり
作業の為に動かしたりと
エンジンは掛けてたんで
掛けるだけで動かさないのも
オイルに良くなさそうなんで
動き出す前にオイル交換。

距離を乗ってないんで
フィルターの交換はしないで
オイルだけちゃちゃっと交換。

フィルター交換をすると
近辺の掃除に意外に時間がかかって
面倒になってしまうんですが
抜き替えだけなら丁寧に抜いても
20分もあれば終わるし
だいぶ楽で気が楽ですｗ

体重が増えても
今のところ
あまり筋トレに支障はありませんが
一つ感じるのが
体重が増えてくると
不思議な事にあまり体を動かしたくなくなります。

デブはメンタルからと
ダイエットをした時に感じてはいましたが
最近この感覚を忘れていたんで
増える体重にあまり危機感を感じてはいなかったんですが
急に怖くなってきましたｗ

なので少し体を絞ります。

動かなくても食べなければ
痩せるんですが
筋トレの効果が薄くなるのが嫌なんで
まずは菓子絶ちかな・・・。

一時0.1トンに手が届いてた体重
いつの間にか元に戻ってたんですが
なんか気持ち悪いんで
意図的に暴食してたら
あっという間に0.1トンに戻りましたｗ

今話題のラグビー日本代表の
五郎丸選手と
身長・体重の数字は
ほぼ同じですｗｗｗ
筋肉量は全く別物でしょうけど・・・。


体が重いんで
自重はやっぱり少し辛さがあるんですが
体重が軽い時に比べて疲労が多いはずなのに
筋トレ中は最後まで疲れずちゃんと力が出るし
変な感じです。
体脂肪率を考えると
15キロは余裕で絞れるぐらい脂肪がついてるんで
増えた体重と筋肉量は関係無い気がするんだけどなぁ・・・。

今日は祝日なので
微妙にジムが混んでいて
ラックを使う待ちが多い感じ・・・。


なので
前回背中にピキッときた
スクワット後半は
フルとハーフを同じ重量で終わらせて
いつもはデッドリフト前にやる
カーフレイズをスクワット後に。

意外に違和感がなかったし
ラックを使う時間が短縮できるんで
次回からもこれでいいかも。


デッドリフトちゅうに左の腰にきそうな感じが
ひしひしとしたんで
フォーム、特に腰回りをを気をつけながらやってましたが
微妙だなぁ・・・。

自宅で使ってる
手のひらにパットの
入っていないものにしたら
いつも通り力まず筋トレできて
だいぶ楽になりました・・・。


自重のの時に加重してるウエイトや
ダンベルの重量を
少し重くするか考えてるんですが
どちらにしても
怪我しそうで何となく怖くて
回数を加えて様子を見てるんですが
ただでさえ長い時間筋トレしてるのに
余計に長くなりそうで微妙だなぁ・・・。