48!!のブログ一覧

間食を減らしてますが
筋トレ日だけは食べて良いと
自分の中にルールを作ったんですが
一週間で全く筋トレしない日は
木曜日と土曜日だけ・・・。

これじゃダメですねｗ


金曜夜の筋トレの時に
少し肘を痛めたせいか
動き出しの時に少し痛い・・・。

少し経つと治まるんで重傷では無さそうですが
気を付けないと引きずりそう・・・。

ディップスの時も手のひらが痛くて
これは緩衝材使ってみたら解消されたんで
気を付けなくてもそのうち治る？ｗ


今週からジムの年間パスをを申し込む予定なので
筋トレのメニューを少し考えなおそうかなぁ・・・。

昨日は久しぶりにGT-Rでお出かけ。

お出かけと言っても
いつも行く近場なので
特に何もなくｗ
道が空く帰りは
乱暴に乗って楽しめたｗ
四駆はFRじゃ危ないぐらい
乱暴にグイグイ運転しても
どうにかなっちゃうのが
楽しいようなつまらないような・・・。


帰宅してタクトの部品が届いていたんで
ちょっとバラしてみました。

フロントカバーをばらした後
勢いでハンドルカバーや
テールランプもバラしてみたんですが
外装類は思ってたより簡単。
意外にもテールランプ（正確にはウィンーカーレンズ）苦戦して
レンズや取り付け部の何箇所か割れてショック・・・｡ﾟ(PД`q*)ﾟ｡
取り付けにかろうじて問題は無いしレンズの見た目もギリ大丈夫だけど
予備部品用意しておこうかな・・・。

久しぶりのスクーターですが
なにかやる時でも
車みたいに意気込んで始めなくてもいいから
気楽で楽しいなぁ・・・。

今回は久しぶりに良い調子。
調子が良すぎてやった感が薄いわけでもなく
適度に疲れて良い感じです。

前回から肩のトレを
少し変えてみたんですが
最初は動きがギクシャクして
終わりの頃にやっとちゃんとできる感じ。
それでも随分ちゃんと効いてるんで
動作がちゃんと出来きてきたら
肩が成長するかな・・・？


タイトルの意味は・・・
ジムの会員証用に
少しストレッチする素材のシャツを着て
写真を撮ったんですが
写った自分の姿にちょっとショックｗ


何だかたくましいデブといった感じで
筋肉があるというよりただ太って見える・・・ｗ
筋トレ中や終わった後に鏡を見てるんですが
そういう時は筋肉が膨れてるんでデブ感は薄いんですが
そのイメージのまま生きてたんで
ズレてました・・・。

体重計の数値や体脂肪はデブとちゃんと示してくれてるのに
まだ大丈夫と勘違いしてた自分が恥ずかしいｗ

少し有酸素運動をして
菓子を減らして食事を気を付けよう・・・。

ジムマシンの名目で
スクーターを買ったんで
名目通りタクトでジムへ。

久しぶりに寒い時期に２輪に乗るんで
準備だけでオタオタ。
上着も昔着てた厚手のものを用意し
駐車場に上着を掛けて置けないんで
ノアの中に置いて準備しておいたのを着て
メットインに荷物を入れて・・・入らん(　ﾟдﾟ　)

どう工夫しても入らないんで
シートをギュッと無理やり閉めたら
どうにか閉まりました・・・が
普段被ってるジェットも入らないしジム用の荷物もすんなり入らないでは
愛着６０％ダウン。
良かった、ローンで買っておいて。
現金だったら負債がないんで
たったこれだけですがマジでバイバイですｗ
ローンがあれば
とりあえずローンもあるししばらく乗るか・・・と諦められるんで
荷物を減らすか積める工夫をしないとだな・・・。

今日は天気が良かったんで
極寒というほどでもなく
久しぶりのスクーター移動には楽な陽気でした。
グリップヒーターのおかげで手は温い♪
ズボンが薄いんでオーバーパンツを履けば
これぐらいの気温の時は快適に乗れそう。


肝心のジムの方は
以前と同じ時間に戻したんで
空いていて快適。
メニューも順調にこなし最後のデッドリフトで
左の腰に違和感。
日曜日あたりから調子が悪く
来る感じはあったんで驚きませんでしたが
慎重にフォームに気をつけて無事終了。

時間が余ったんでストレッチして
年間パスポートについて聞いてから帰宅。


運動で体がほかほかになっても
バイクは寒いのね・・・ｗ
場所によってはしっかりメーター振り切るんで
４ストのスクーターにしては元気かもしれませんが
変速中の中速がだるくて使いづらい・・・。

いじる気は全く無かったんですが
荷物が積めない不便を強いられるんなら
加速ぐらいシャキッとしてくれないとやりきれないから
２４ｃ兄に相談してみよう・・・。

金曜日の疲労が抜けきってなくて
筋トレを始めても
体が何となく動かない感じ。

こういう時は怪我をしそうなので
あまり無理せず
メニューをただこなす感じの筋トレ。

筋トレ前に
肩のトレーニング動画を見てたら
すごく分かりやすいのがあったんで
取り入れてみました。
今まで自分がやってた動作より
効いてる馬所が分かりやすいし
トレーニング後の疲労もバリバリ。

効き方次第では
今のメニューを少し組み替えようかな・・・。