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前日まで
服の脱ぎ着でも
肩が痛かったので
まだ治ってないだろうなぁと
恐る恐る筋トレを始めたら
全然痛まず・・・。

でも何だか痛くなりそうな雰囲気はあるんで
気を付けて筋トレしていたんですが
全く痛みが出ること無く終わりました・・・。

翌日も特に痛みもなく・・・。
肩を回すと微かに痛くなりそうな雰囲気はあるんですが
はっきり痛いわけではないです・・・治ったのかな・・・？

昨日の仕事のせいで
何となく疲れてて
火曜日にしようと思ってたんですが
伯父が亡くなって
火曜日は葬儀に行かなくてはいけなくなったので
仕方なしに今日ジムへ。


最近調子が良くなってきてるし
疲れててもいけるかな？と思ってたんですが
全然ダメダメ・・・。

スクワットはどうにかなりましたが
デッドリフトがさっぱりダメでした。

重量が重くなってから回数を重ねると
体幹が緩んで体が安定しない感じで
無理矢理上げてる感バリバリ。

いつもなら何もない重量でふらついて
セットの途中でバーベル落としたり
決めたレップ数をこなせなかったり・・・。

昨日一日立ちっぱなし・動きっぱなしではありましたが
今までこんなデッドリフトが酷かったことがないので
ちょっとショックだなぁ・・・。

昼間外仕事でヘロヘロに疲れたので
風呂入って寝てから筋トレ。

肩が痛いのは
金曜夜を休んだし
少しは治ってるか・・・？と
筋トレ前に少し動かしたら・・・まだ痛い(´；ω；｀)

痛くない所を探りながらの筋トレだなぁと
覚悟して始めたら
懸念してたディップスや腕立ては問題無し。
懸垂もあまり肩に関係無いのでOK。
ダメなのは肩の筋トレをするときだけ。
それも各セット動き始めは痛いけど
関節の具合で痛みが出ない工夫もできて
あまり筋トレには影響ない感じでした・・・が
日常生活で
体から離れた所に物を置く・引っ張る動作がちゃんと痛いｗ
シートベルトする時も痛いので
全然治ってはいないですね・・・。

筋トレができれば無問題なので
適当に気を付けよう・・・ｗ

今日は外仕事。
昨日の天気のせいで
今日になりましたが
まあまあ良い天気なので今日で正解！

車を停める所が無くて
周りに人が多く
車の中でエアコン全開で涼んでるのが
心苦しいので
サードシートで隠れるように
休憩してます(⌒-⌒; )

肩が痛い・・・。


不思議と毎年
多少の前後はありますがこの時期に
肩が痛くなります・・・。


前回の筋トレ後半から
少し痛いかな？という感じだったのが
今回は最初から痛む感じ。

肩のトレはもちろん
ディップスやダンベルベンチでも痛むので
あまり痛みの出ないところを探して筋トレする感じで
筋トレの質は微妙。

仕事の都合で
金曜夜の筋トレができなそうだから
次回までには回復してるかな・・・？