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下半身の日の翌日は
何でか普段より2キロ弱
体重が重くなります・・・。

ガッツリ筋トレをした日なので
少し食がルーズにはなりますが
食べ物で一日でそんなに変わらないし
2日もあれば元通りの体重に戻ります・・・。
不思議だ・・・。


体重が重いせいか自重トレが大変。
いつも体重が重い時は
体が重くて不必要に力むせいか
前腕や肘近辺がヘタレて
後半になると目的の筋肉を動かす前に
力が入らなくなってしまい
筋トレの充実度が大幅ダウン・・・。
今回もそんな感じで
1セット余計に追加して無理矢理自分を納得させました・・・。

自重後のダンベルトレも
上腕二頭筋のトレなのに
その前に手首近辺が疲れちゃって
動作が微妙・・・。

見た目は調子が良い時と変わらないんですがねえ・・・。

今日まで盆休み。
仕事は休みですが
筋トレは休み関係無いのでジムへ。

予報では雨が降りそうなので
ノアで行ったんですが
家を出る時は
雨なんか降りそうにない天気だったのに
家を出て少ししたら豪雨。
帰りも豪雨だったので
タクトで行かないでよかった・・・ｗ

今日はだいぶいつもより早い時間に行ったので
待ちもなく順調にメニュー消化。
ただジムは混雑してて
それも休みだから
ジムでも行ってみるか的な人が多くて
いつもと雰囲気がだいぶ違う感じ。


今日はスクワットもデッドリフトも
ひたすら疲れて
いつもよりインターバルの時間が長くて
メニューの消化にすごく時間がかかりました。

酸欠でフラフラになるんですが
筋肉はそこまでつらくないし
これはいよいよ心肺機能の低下が
筋トレに影響しだしたのか・・・？

涼しかったんで洗車・・・。


多分2ヶ月以上洗ってなかったんで
ずいぶん久しぶりな感じ。
そんなに乗ってなかったんで
強烈に汚れてはいませんが
洗うと綺麗になって気持ちが良いｗ

ノアもついでに洗おうと思ったんですが
明日雨っぽいので
ノアでジムに行くかもしれないんでまた今度。

ここ最近の気温だったら
夜になれば暑くないし
洗車する気になるなぁ・・・ｗ

日曜は出掛けず
ずーっと家でダラダラ・・・。

飯食ってテレビ見てパソコン触って
夜になって筋トレと
全然体力を使わない一日だったのに
なぜか疲労感がすごい・・・。

風邪っぽい時は
こういう感じなことが多いんですが
そういえばのどが少しガラガラするなぁ・・・。
これで少し気温が下がると
一気に風邪をひきそうな気がします・・・。


そんな感じなので
力は出るんですが
筋トレメニューに立ち向かう気力が
なかなか湧いてこなくて
ダラダラした感じの筋トレに・・・。

イカンなぁ・・・。

ジムでいつもより余計に
ダンベルフライをやったせいか
胸筋の疲労が抜けてない感じ・・・。

ま、どうにかなるでしょと始めたら
中盤から疲れがすごい・・・。
体重も重めだし
胸筋・背筋が疲れて力が弱くなったせいか
普段より無駄に力んでしまい
前腕がパンパン・・・。

手首も微妙に痛く
普段はあまりないんですが筋トレ中に
ふと何だか疲れたなぁ・・・という感じになってしまったし
あまり調子が良くないです・・・。


今日から盆休みなんで
普段と少し筋トレを変えてみようかな・・・。