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月曜日・・・時間があったのに
全く動く気にならず・・・。
結局行けなくて今日ジムへ。


ゆっくり準備運動をしてたら
ジムに入ってきて
スクワットラックに一直線の人に
ラックを取られてしまったので
準備運動を３周ぐらいして待ち・・・ｗ

それでも終わらなそうなので
足系のマシンでウォーミングアップして
チェストプレスで暇つぶしし
やっとあいたのでメニュー開始。

スクワットは・・・
長い準備運動とウォーミングアップのつもりのマシンで
若干疲れてしまったのか
いつもよりツライ！
２割増しぐらいで疲れました・・・。
その後のマシンもいつもより疲れるし
変な感じ・・・。

この調子じゃ
デッドリフトは疲れてダメだろうと
デッドリフト前にたっぷり休憩して
ラック待ちもいなかったので
インターバル長めでゆっくりメニューを消化したら
まあまあ良い調子。
まだ重量はアップできないけど
無理矢理感が毎回減少してて
成長を感じます・・・。

少しチェストプレスをやって
前回の家トレでダンベルフライ翌日
大胸筋の疲労が抜けなくて違和感があったので
その時たまたまそうなのか確かめるため
少しだけダンベルフライをやって終了。

昔は２時間で帰ってたのに
最近は３時間以上ジムにいるなぁ・・・。

定例会の後から
頭痛が酷くてだるく
動く気にならず・・・。

筋トレ直前まで寝て
このままじゃ筋トレできなくなる！と
薬を飲んで無理矢理起きて筋トレ。


体調の方はだましだましで
どうにかなったんですが
金曜夜の筋トレで
ふとした時に手首の力が抜け
そのままウエイトを持ち上げようとしたら
グキッとやった左手首が
微妙に痛くて気になる・・・。

筋トレに支障はないんですが
ここの所いつもどこか痛い気がして
何となく嫌だなぁ・・・。

土曜日はNOCK'sさんの所へお出かけ。

埼玉とはいえ
距離にすると下道で７０キロ弱
２時間程度なので
スクーターで旅気分で行こうかと思ったんですが
行きはどうせ高速乗っても渋滞してるから
少し長い時間掛かるぐらいで良いですが
帰りにまた同じ時間をかけて帰ってくるのはキツイなと
結局ノアで行きました・・・ｗ


今回はまたしろさんの車が納車されて
更にスバル度アップ！
自分が行ってなかったら
全部スバルの車で揃いましたね・・・ｗ

まだ500キロ弱しか走ってませんが
タクトのオイルを交換。

慣らしを全くしていないうえに
乗ればずーっと全開なので
少し早いですが交換。


純正オイルで何ら問題ないんですが
０．６５リットル（だったかな？）しか使わないので
いろんなオイルを使ってみようと
今回は豪勢に
MOTULのスクーター専用オイルを入れてみました。

オイルの処理が面倒だし
初めてのオイル交換を自分でやるのは
何となく不安なので
２４ｃ兄のお店にオイルを持ち込んで交換してもらいました。
ついでに7ｇ×3・3ｇ×3だったWRを
6ｇ×3・4ｇ×3に交換して帰宅。


オイルのせいかWRのせいか分かりませんが
何だか帰りはエンジンの回りがもっさりな気がする・・・ｗ
エンジンの音は少し静かになった気がしますが
気のせいで片付けられるぐらいかな・・・ｗ

あまりにももっさりで気に食わなかったんで
WRを7ｇ×3・3ｇ×3に戻し
ランププレートを純正だったのをプーリー付属の物に変更。
確かランププレートをプーリー付属のにすると
微妙にWRを軽くした感じに似てた記憶があって
その確認のためですが
意外に今のWR合ってたのでそのままにし
掃除をして終了。


いろんなオイルを使って変化があるか
実験してみようかなぁ・・・。

肩痛が復活・・・。

今度は肩関節の肩甲骨側が
筋トレの最初の動き始めに微妙に痛み
痛くない所はないかなぁ？と
探りながら恐る恐る筋トレしてたら
中盤からは痛みも出なくなるという
何とも変な感じ・・・。

筋トレ後は動かし方によっては
微妙に痛むんで
治ってはいないですね・・・。
左肩にしか痛みが出ないんだけど
何なんだろうなぁ・・・。


筋肉の調子は
絶好調の一歩手前な感じ。
大胸筋がオーバーワーク気味だったり
少し力みすぎて前腕がパンパンですが
力が出なくならず最後までちゃんと筋トレできて
爽快です・・・♪