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●深呼吸法（？）２日め

鍼灸院の先生に言われてから、

意識して「深呼吸」の回数を増やしています、

と言うか、今まで深呼吸なんて特に意識していないかった、

皆さんはされてますか？深呼吸、

溜め息は・・・結構されるカナ（笑）、

普段運動されてるかたなら深呼吸されるでしょうが、

私は特に運動もしないので（爆）そんなに深呼吸しないです、

なので、やってみたら効果アリ？

まず、良く眠れる（笑）、

今までも、眠りは特に問題なく眠れていましたが、

自分でも驚くくらい良く寝てる（笑）、

寝る前の読書が習慣ですが、コノ時にかなりの深呼吸をしながら読書する、

すると結構疲れる（爆）で、寝ちゃう（笑）、

夜中、トイレ行きたくて目が覚めて、トイレで深呼吸（爆）、

布団に戻って数回深呼吸→スグ寝ちゃう♪

案外イイのカモ（嬉）、

入浴中や、食事前後とか、仕事のすき間時間とかにも深呼吸、

運転中できる時、信号待ちにも深呼吸♪
（そうそう、運転中って一応腹式呼吸っぽいケド、意識していないから
深呼吸みたいにはなっていないそうですね）

コノみんカラやっている時も深呼吸したり・・・、

すると、結構お腹空きます（爆）、不思議ダ！！

あと、疲労感が若干軽くなる？そんなに残らない？回復が早い？

そんな気もしています♪
　
少なくとも悪いコトは起きていないので（苦笑）このまま継続してみましょう♪

もっとナニかイイコトあるカモしれません（？）、



でも、お昼のニュースで知った、西田敏行さんの訃報はとても哀しかった、

ご冥福をお祈りいたします、

ではまた次回に。