Ryo L.W.S.enthusiastのブログ一覧

モータースポーツはシーズンがないと思われがちだけど、実際にはJAFレースにしたってシーズンがありますよね。
寒いとエンジンこそ調子は良いが、暖まりにくい足回りやタイヤには良いとは言い難い。
かといって夏はピーク過ぎる……だからこそ今からシーズンなのですよΣｄ(・ω・)

クルマはゆるりと仕上げてきてるかも知れませんが、果たして体調や身体はどうでしょうか。
季節も良いし、クルマに乗らない・サーキットに行かない時間は筋トレ＋ジョギングで自身の身体も仕上げましょう(・ω・)
とりあえず私は週２回程度１時間のジョギングに筋トレです。
筋トレメニューは腹筋と腕立て伏せ(ジョギングで足腰立たなくなるんでスクワットは無し)。
筋力がある方が細かい操作に役立つのです。
ステアリングは握力と胸筋の強化で精度を上げ、腰から下の筋肉は耐Ｇとペダル操作、心肺機能は単純な耐久力になります。
パワステがあるとは言え、精確な操作にはやはり筋肉が重要ですよ。

てことで今から夕食前のトレーニングと参りましょう。