をのブログ一覧

スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート。 ラリーは、ストレートラリー、1/2ラリー。 フィジカルトレーニングは、反復横跳び、空気椅子。 先週は帰省していたのでレッスンに参加できず。 よって2週間ぶりのスカッシュでしたが、ボールのスピードに目が追いついていない感じで、全然ダメダメでした。 ...
続きを読む

ステアクライマー：１０分 ファイトアタックビート：５０分 ちょっと早く着いたので、ステアクライマーで軽く足慣らし。 ファイトアタックビートは今のプログラムは今日が最後。 来月から新プログラムです。 今日は参加者が多かったな〜 動きにもだいぶ慣れたので、いい汗かけました!
続きを読む

瀬戸内海横断自転車道(しまなみ海道)　全行程約150km 昨年チャレンジ予定だったしまなみ海道。 昨年は台風の影響をもろに受け断念しましたが、今年は天気のいい日を見計らってチャレンジしてきました。 前日に走った「高知安芸自転車道」はこのしまなみ海道往復のための足慣らしを兼ねて走ったわけです。 ...
続きを読む

一般県道高知安芸自転車道線　全行程約35km 妻の実家がある四国へ帰省した際に行ってきました。 この自転車道は香美郡吉川村吉原を起点、安芸市西浜を終点とする全長15.4kmの自転車道。 距離的にもそんなに長くなく、気軽に行ける自転車道かと思います。 自分もこの日は昼食を食べ、午後から出動して ...
続きを読む

スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、クロス、ストレートとクロスの組み合わせ。 ラリーは、ストレートラリー、1/2ラリー、3/4ラリー。 フィジカルトレーニングは、反復横跳び、空気椅子。 先週みっちりと練習したショットの正確性ほ意識しながら練習。 しかし、そればかり意識しすぎると、な ...
続きを読む

ファイトアタックビート：５０分 先週は仕事で行けなかったので、2週間ぶりのファイトアタックビート。 今のプログラムになって2回目ですが、なんとなく体が覚えてて、それなりに動けました。 といっても、10月からまたプログラムが変わってしまうのですがね・・・ スタジオはエアコンがガンガン効いてまし ...
続きを読む

ツール・ド・日光2012にいつものメンバー4人で参加してきました。 参加コースは無謀にも「山岳チャレンジ日光コース約100km」!! 当初、70kmか100kmか迷いましたが、どうせ出るなら100kmいっちゃえ～!ってことで100kmにエントリーしました。 しかし、下調べをすればするほどかなりきつ ...
続きを読む

スカッシュ：３０分 本日はストレートのショット練習のみ!! 今までは漫然と打っていたストレートですが、更なるレベルアップを図るため、正確かつスピードのあるストレートショットを目指す、ということのようです。 いろいろなところを意識しながらひたすら30分打ちまくりましたが、今ひとつピンとこないとこ ...
続きを読む

ラン：２５分 ステアクライマー：２５分 今日は若干疲れが残っていたので、軽めのメニューで。 ランも無理して速度は上げませんでした。 それでも、クラブの空調の効きが甘く、めちゃくちゃ汗をかきました。
続きを読む

ラン：２０分 スカッシュ：３０分(1人打ち) 休日出勤でしたが、ちょっとだけ行ってきました。 まずは軽くラン。速度も抑え気味でしたが、ちょっと走っただけで結構汗かきました。 その後、1人でスカッシュ練習。 リバウンドを意識して練習しました。 元々、リバウンドはうまく打てないので、練習してみました ...
続きを読む