をのブログ一覧

走行時間65分　走行距離35.7(38.2)km 　獲得高度104m　TSS84　Kinetic Group Ride(B)

忙しかった仕事もなんとか落ち着きを取り戻し、少しずつ日常に戻りつつあります。
そんなわけで、ようやくzwiftも本格的に再開。
開催時間が元に戻ったKinetic Group Rideに参加。
スプリントはどうしようか迷いましたが、ドロップ覚悟で全て参加。
ベストは2本目。久しぶりのわりにはそんなに悪くないタイムでした。
最後までドロップせずに完走できたので、ちょっと安心。

走行時間70分　走行距離39.9(40.8)km 　獲得高度316m　TSS76　GC Coaching Warm-up、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

今日は久しぶりにzwiftできる時間ができたので、月曜日恒例のJETTのベースライドに参加。
前回はもう少しというところでドロップしてしまったので、今日はなんとか最後まで頑張るつもりで。
結果、なんとか規定時間はドロップせずに。
ただ、途中で何度か千切れかけそうになりました。
やっぱりしばらくトレーニングできていないので、明らかに落ちてます。
もう少しすれば仕事も落ち着くので、ぼちぼち取り戻していきたいと思います。

走行時間72分　走行距離38.9(41.3)km 　獲得高度104m　TSS60　GC Coaching Warm-up、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

本当に久しぶりの月曜日恒例JETTのベースライド。
zwift自体もかなり間が空いてしまっているので、今まで通り走れるかどうかという感じでしたが、結果的には思ったよりは漕げました。
ただやはり脚力はかなり落ちているようで、40分目前にドロップ。
今日は完走できるよう、スプリントにも一切参加しなかったですが、残念ながら予定していた時間前にドロップしてしまいました。
でも、もっと早くドロップするかも、と思っていたので頑張った方かな。
少しずつトレーニングして、落ちた脚力を復活させていこうと思います。

走行時間46分　走行距離21.6(26.5)km 　獲得高度229m　TSS55　ZA Road 2022 on Legends and Lava in Watopia

久しぶりのzwift。
前回が8/8なので、ほぼ2ヶ月ぶりくらい。
ここのところずっと残業続きで帰宅が遅く、とてもzwiftをやる時間がありませんでした。
辛うじて自転車で通勤していたので、通勤はできるだけ全力で漕いでました。

今日はちょっと早めに帰宅できたので、久しぶりにzwiftできました。
ただ、久しぶりなので最初から飛ばしすぎると体が故障しそうだったので、最初は探りながら。
途中のKOMと最後のスプリントは頑張ってみました。
思ったほどパワーは落ちてないなぁ、という印象。
ただ、スタミナ的には落ちてるかな。
30分くらいで結構しんどいし・・・

残業続きが終わったわけではないので、また間が空いてしまうかもしれません。
まぁ、もうちょっとではありますがね。

走行時間79分　走行距離41.2(44.8)km 　獲得高度368m　TSS86　GC Coaching Warm-up、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

今日は時間があったので、きちんとウォームアップしてからJETTのベースライドに参加。
やっぱりウォームアップするとちょっと違うかも。
Box Hillがフリーだったので、ちょっと頑張ってみましたが、なんとかイエロービーコンに抜かれずに済む程度。
もう少し踏みたかったのですが、そこに至るまでにそこそこ足を使ってしまった感じでした。
とはいえ、規定時間までドロップせずに漕げたので、それはよかったかな。