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走行時間63分　走行距離35.0km 10-12wk FTP Builder Week7 Day4

今日は火曜日のワークアウトの残りを。
やはり後半部分の方がきつくて、ちょっと足にきました。
なんとか回しきりましたが、前半からすべてのワークアウトをやっていたら、できなかったかも・・・

走行時間40分　走行距離17.5km 10-12wk FTP Builder Week7 Day4

今日は上り基調のコースだったので、距離は短め。
しかも、このワークアウトは長いので、半分でやめました。
残り半分は後日。
でも、その残り半分の方がつらそうなんだよなぁ・・・

走行時間40分　走行距離20.1km 10-12wk FTP Builder Week7 Day3

昨日、一昨日のスカッシュの試合で、尻に筋肉痛が。
そこそこ痛いので今日は漕ぐのやめようかな、と思いましたが、メニューがFoundationと軽めなので、できるところまで。

漕いでいるときはそんなに痛みもでなかったので、まぁまぁ足を回せました。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースと&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドのストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

明日から2日連続の試合ということで、意気込んでレッスンに参加したものの、今日は絶不調。
というか、どれもこれも納得がいかないくらいひどい。
試合前にこの仕上がりでは・・・

明日は気持ちを切り替えていかなければ。

スカッシュ：５５分(1人打ち)
ラン：１５分

今日はじっくりと一人打ち。
バックハンド多めで。
今週末の試合に向けて、一人打ちの感触は決して悪くないんだけど、なかなか試合でこの感触が出ないんですよね・・・

まぁ、今更焦っても実力以上は出ないので、試合を楽しむ感じでやってきます。