2017年08月23日
走行時間43分 走行距離21.6km 10-12wk FTP Builder Week7 Day2
今日はスポーツクラブでひとしきり体を動かしてきたので、もっと軽めにしようと思っていたのですが、時間があったのでそこそこ漕げました。
メニュー的にも負荷がかわったり、ワークアウト中にちょうど良い集団がいたりとあまり飽きずにこなせました。
Posted at 2017/08/23 23:27:04 | |
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2017年08月22日
走行時間40分 走行距離20.2km 10-12wk FTP Builder Week7 Day1
今回のワークアウトは先日、間違ってやってしまったので2回目になります。
内容がわかっているので、ちょっと退屈。
しかも、25分もずっと同じ負荷で漕ぐのは、精神的にちょっとつらいもんです。
Posted at 2017/08/22 23:25:55 | |
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2017年08月21日
走行時間35分 走行距離16.8km 10-12wk FTP Builder Week Week6 Day5
Foundationということで、今日はかなり軽めのメニュー。
昨日、自転車以外でちょっと足を使ったので、疲れた足にはちょうどいい感じでした。
Posted at 2017/08/21 23:29:40 | |
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2017年08月18日
ラン：２２分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分
ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースと&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドのストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす
今日は早めにクラブに着いたので、ランをちょっと長目に。
レッスンはとにかくラリーで走らされまくり、かなり足にきました。
もちろんフィジカルトレーニングはボロボロ・・・
サイドステップなんか、もう遅くて遅くて。
今度の試合まではあと1回しかレッスンがありませんが、はてさてどうなることやら。
Posted at 2017/08/19 01:06:39 | |
スポーツクラブ記録 | 日記
2017年08月17日
走行時間45分 走行距離23.5km 10-12wk FTP Builder Week6 Day4
今日はあまり時間がなかったので途中まで。
後半の短時間中負荷まではたどり着けなかったので、後日やり直しかな・・・
Posted at 2017/08/19 00:59:48 | |
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