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ラン：３０分
スカッシュ：２０分
ステアクライマー：１５分

仕事帰りにスポーツクラブへ。
いつもなら空いている時間なのですが、お盆休みのせいかやや混み。
そんなわけでスカッシュは20分しかできず。
いつもは1人打ちなのですが、今日は偶然居合わせた方とやることに。
もうボロボロで相手の方にかなり迷惑かけましたが、当然ことながら1人打ちとは違った20分となりました、。

走行時間47分　走行距離25.1km 10-12wk FTP Builder Week6 Day3

今日のワークアウトは途中に、短時間中負荷が何本か入るもの。
時間節約のため、途中のレストは省略し、短時間中負荷は全部やりました。

走行時間60分　走行距離30km 10-12wk FTP Builder Week6 Day2

今日はテンポ走。
テンポ走はそんなに嫌いじゃないので、結構楽しみながら。
レストが間に入ると気分的にも楽ですね。

最近は天気が悪いので、夜のウォーキングに行けない分、きっちりとzwiftができます。

走行時間34分　走行距離17km 10-12wk FTP Builder Week6 Day1

お盆で鈍った体に刺激を入れるため、ちょっとだけ。
この前選択を間違えた分をやりました。

一定負荷で10分とかあったのですが、この前の25分に比べたら全然楽ちんでした。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースと&ストレート
ラリーは、バックハンドのストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

今日は祝日なので、珍しく明るい時間にレッスン。
なんか不思議な感じでした。

ラリーはそこそこ続くのですが、その中でのバックハンドは決してほめられたものではなく・・・
ミスショットが多く、実戦では間違いなく失点の原因になりそうです。

これが克服できれば、もうちょっといい試合ができそうなんだけどなぁ・・・