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走行時間70分　走行距離31.2km 10-12wk FTP Builder Week7 Day1

今日はワークアウトの選択を間違ったことに後から気づきました。
本来であれば、Week6 Day1でした。

しかし、このワークアウトは地味にきつい。
一定負荷で25分も漕ぐのは精神的に結構つらかったです。
まぁ、なんとか2本やりましたが、もう一度やりたいかというとあまりやりたくはありませんね・・・

走行時間45分　走行距離22km 10-12wk FTP Builder Week5 Day5

今日はOptionalなのでちょっと気楽に。
時間があったので最後まできっちりと漕ぎました。

負荷の変化もこまめにあるのであまり飽きませんが、負荷はさほど高くないのであまり達成感はありませんね。

ラン：１８分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、バックハンドストレート、ボースと&ストレート
ラリーは、バックハンドのストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ

今週、1人打ちで気づいたことをレッスンで実践してみましたが、あんまりうまくいかず・・・
まだまだですね・・・
ラリーはそこそこ続いた=ボールを拾いに行けてるので、これはいい傾向。
いろいろ試行錯誤して、次の試合ではいい感触で臨みたいところです。

スカッシュ：６０分(1人打ち)
ラン：１５分

今日もじっくりと1人打ち練習。
先週に引き続き、バックハンドをメインにじっくりと練習できまた。
ちょっと気づいたこともあり、1人打ちも一応練習になっているのかな、と実感。
ただ、これが実戦でできるかどうかは別問題ですが・・・

走行時間40分　走行距離20.8km 10-12wk FTP Builder Week5 Day4

この前、レースに参加するため中途半端に終わっていたワークアウトを。
先日歩きすぎて、足の裏に多数のマメができていたので、影響が気になりましたが、全く影響はありませんでした。