2017年10月15日
走行時間71分 走行距離36.1km 10-12wk FTP Builder Week10 Day4
またまた「OU」
これ、つらいんですよ・・・
特に、1回目のOUの2本目あたりがかなりきつい。
ただ、その後はいろいろポジションを探ったり、漕ぎ方を変えたらちょっと楽に漕げるように。
これは新しい発見で、ヒルクラでも使えるかも・・・
今度、実走で試してみよう。
Posted at 2017/10/15 23:46:16 | |
zwift | 日記
2017年10月13日
ラン：１８分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分
ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、空気いす
今日はちょっと早めにクラブに着いたので、フォームアップはちょっとだけ長めに。
今日のラリーもバタバタしながらも、そこそこ続きました。
おかげで外は寒いのに汗だくになりました。
Posted at 2017/10/15 23:48:29 | |
スポーツクラブ記録 | 日記
2017年10月12日
走行時間55分 走行距離28.9km 10-12wk FTP Builder Week10 Day3
今日はFoundationなので肉体的には楽だけど、開始から40分間も同一負荷で漕ぐのはやはり面白くない。
もうこれは一種の修行ですな・・・
何も考えず、ただ時間が過ぎるのを待ちながら足を回すだけ。
Posted at 2017/10/15 23:43:10 | |
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2017年10月10日
走行時間72分 走行距離37.7km 10-12wk FTP Builder Week10 Day2
今日はなかなかきつかった。
ワークアウトの中に「OU」というのがあるのですが、これがもうきつくて・・・
途中で指定の負荷を維持できなくなることが度々ありました。
これはあんまりやりたくないメニューだけど、こういうきついトレーニングから逃げちゃダメなんでしょうね・・・
Posted at 2017/10/15 23:40:38 | |
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2017年10月07日
走行時間87分 走行距離43.9km 10-12wk FTP Builder Week10 Day1
FTP Builderも10週目に。
初日はFoundationなので負荷はそんなに高くないのですが、とにかく長い!!
先週までは25分だったものが28分になり、たんたんと漕ぐ時間が長くてちょっとつらいです。
今日は時間が合ったのでなんとか無心になって漕ぎ、すべてやり遂げました。
Posted at 2017/10/15 23:23:40 | |
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