月曜の珈琲 一～五杯目 今日の朝散歩 通院

ゆだ屋さんブラジル手摘み完熟豆中煎り中挽き２０g２６０cc８５℃を２回抽出して３/４をタンブラーで残りをカップ。
ゆだ屋さんからのタンザニアキボ中煎り中挽き１３g１３０cc８５℃。

朝のカップよりもタンブラーの方が、より美味しさを感じられるなぁと思いました。
タンブラーのはだいたい酸味が強くなっていってしまってるんですが、今日のはそうでもなくて、なかなかバランスの悪くない味わいを楽しむことができました。
夜のキボは、久しぶりに粉感のあるコッテリとしたほろ苦さと重厚な酸味を楽しむことができました。軽い酸味じゃないとなかなか飲み甲斐あるな～と思ってしまいますね(^_^)♪

今日の朝散歩は雨上がり。
曇天でしたので、画像は散歩コースの一角にある温泉神社をパチリしました。
ここ、なかなか不思議なスポットです。境内前がいつもきれいになっているんです。地元の人が早朝から清掃しているのかどうかわかりませんが、とにかく旧家の土間のようにきれいなんですよね～(^^;
今朝は右膝が少し腫れてるような感じだったので、ゆっくり歩きました。

以前、駅前まで往復30分歩いて、途中でスクワットして帰るというウォーキングしていた時がありましたが、膝が痛くなって通院してみたら水がたまっていたという悲しいことがありました。
1年前から少しずつ少しずつと縄跳びをして、今年のお盆明けから朝散歩を20～30分ほど週に5日くらいするようにしながら、徐々に…ということでカラダの様子を見ながらやってきたのですが、一週間前から右膝に違和感が出始めました。深く膝を折ると痛いんですよね。
昨晩、手持ちのロキソニン配合の湿布を貼ってみたりしましたが、結局、今日仕事帰りに行きつけ(^^;の整形外科に通院しました。
私は普通のかたより膝関節の骨の間が狭いんだそうな…。(だいたい半分くらい)
だから、炎症とか起こしやすいらしい。今も両膝とも水がたまっているとのことですが注射して抜くほどじゃないとか…。

ここしばらくは朝散歩をペースダウンでゆっくりこなしながら様子をみたいと思ってます。
貼り薬も飲み薬もけっこう処方してくれましたね～(^^;
リハビリ(温める療法ってやつかな)もできるようなので、様子を見ながらたまに行ってみようかな～と思ってます。この時期、ホントは必要最小限の通院なのでしょうが、無理にガマンして変にこじらせるようなことのないようにしたいので…。