りのすのブログ一覧

明日から５日間、仕事場がお休みになり、私は明日から三連休です。
せっかくのお休みですが、予定びっしりで全然お休みにならないのが残念なんですが・・・・・(^_^;

木曜と金曜は出勤ですが、「お留守番」的な出勤なので気分的には通常の出勤と比較してずいぶん楽なのが嬉しいです。





さて、タイトルの件ですけど、ここしばらくウォーキングをしている私ですが、実はここ数週間、少しずつランニングを取り入れてます。
実は、数十年前に運動不足解消を目的に、近隣の小学校の校庭を仕事終わりの夜遅くに出向いてランニングしたことがありました。
しかしながらそのときは根詰めてやりすぎたせいか、すぐに両膝が痛くなっちゃってやめちゃったという苦い思い出で終わっております。

そんな過去の苦い経験の後遺症なのか、数年前には膝に水がたまるという悲しい症状が出て、これまた養生に苦慮したこともありました。

そんな経験を踏まえ、今回はウォーキングをメインにして時々たまたまランニングする・・・・的なやりかたにより、根詰めることなく少しずつ少しずつ量を増やしたり減らしたりしながら、徐々にゆっくりと連続かつ継続して走れる量を微増していくようにしているのです。


余談ですが、私の運動経験は中学校の軟式テニス部(夏は水泳部員にもなっちゃっりするという、典型的な昭和の田舎の中学校の図だったりします)所属というのが人生の最後の(継続した)運動でした。そのため、継続したランニングということは人生では初めてなのです。
不思議なのですけど、最近になって「ランニング」するということの楽しさというか走る快感(?)的な感触をぼんやりと感じるようになってきたりしているのですよね～。

うまく続くといいなぁと思いながら、無理にならないよう注意しながらゆる～くゆる～く走り続けるようにし始めている昨今なのです。


そういえば、先日、たまたま川沿いを走っていて、けっこうな距離を往復することとなり、結局連続して20分～30分ほぼ走り通しということがあったのですが、このときはあっと言う間に体重が落ちたのが印象的で、「やっぱりランニングって効くんだなぁ・・・・」ということを実際に自分のカラダで実験できたって感じましたね～。(^_^) 数値的には1．5kg体重即落ちましたからね～。

あとは、ランニングだけでは飽きるのでトレイルランニングみたいなことをたまにするようにしてます。
けっこう山の中の遊歩道にウォーキングで入ることが普通にできる環境なので、そこを少しだけランニング風に歩き走る・・・みたいな感じで移動すると、これまたけっこうな運動量となるようです。
遊歩道トレランのメリットは、「土の上を走るのでカラダへの負担が少なく感じる」ということでしょうか。実際、膝や腰はアスファルトの上を走ったあととは違って、少し楽な感じで運動後の体調に現れるっていう漠然とした感じがするのですよね。



ここからはホントに余談なんですが・・・・・
ランニングは、少し体調が悪いとすぐに膝が怪しくなるので、運動後の「温泉治療」は欠かせません。（笑）
私の愛用している温泉は、昔の相撲で有名な大鵬の好敵手の柏戸が湯治して体調を復調させて、その後大鵬を破って優勝したという、一部では有名な露天風呂なのです。(ま、いつもの混浴露天なんですが・・・・・・)


あ、２～３日前に３０代半ばくらいの女性をつれたカップルさんと混浴になりましたが、私のすぐ前でしゃがんでかけ湯をしているその女性のお尻が「とがっているなぁ」とふと思った私はエロいでしょうか？（笑）
※職場で何気にこの話をしたら、なぜだか爆笑でしたけど・・・・・。


ま、公共の混浴露天風呂なので、怪しげなことは全然ありませんので念のため・・・・・。(^_^;
それと、私が女性の後ろに回ったのではなく、女性が私の前でしゃがんだので、そこも誤解なきよう・・・・・(^_^;



最近、午後になると軽い頭痛が起こる日々が４～５日続いています。
お休み中は、雑多な予定の合間をぬって休息メインで過ごすようにするつもりです。

デザートは青空メインで♪

ライムジェラートも悪くないな～！

久しぶりに外食でお肉をチョイスしましたが、サービスランチぐらいでいいかと思ったら、ガムみたいな固いのがいくつかあって、少々犬気分を味わいました。

やはり、たまになんだから少しは贅沢しなきゃな・・・・f(^_^)

今日は天気のよい久しぶりの休日を満喫してます。