木曜の珈琲 一～五杯目 ウォーキング 食事

2/7自家焙煎ブラジル手摘み完熟豆(ちょいグアテマラ)②中煎り中挽き２０g２６０cc８９℃スタートを二回抽出して３/４をタンブラーで残りをカップ。

2/7自家焙煎ブラジル手摘み完熟豆(ちょいグアテマラ)②中煎り中挽き１３g１３０cc８９℃スタート。

朝のは甘くて旨かったです。
夜のは③よりもスモーキー感が薄くて、それもまた良かったです。

ウォーキングは２０分前後でけっこうしっかり歩くことができましたね。


今夜は作りための食事を作りました。
そこそこヘルシーだと思いますよ♪ ただ飽きそうですけどね(^_^;
日々、いろんな調味料とかで工夫しながら食べていこうと思います。
キムチでも買い足そうかな～(^_^;