火曜の珈琲 一～四杯目 ウォーキング

5/12自家焙煎ゲイシャ中煎り中挽き２０g２６０cc８９℃スタートを二回抽出して３/４をタンブラーで残りをカップ。

少し苦みに奥行きが出てきたような感じがしましたね。

ウォーキングですが、最近、健康指導とやらを受けて食事前運動ではなく食後運動に･･･と言われたので、朝、りんご食べたあとに１５分ほど歩きました。

６月の健康診断に間に合うのかな～(^_^;