月曜の珈琲 一～四杯目 ウォーキング

7/18自家焙煎タンザニアウルル②中煎り中挽き２０g２６０cc８７℃スタートを二回抽出して３/４をタンブラーで残りをカップ。

前に飲んだときより味抜け感は薄かったかな。
もうちょっと酸味があっても良かったかな～とも感じましたが、ほどよい苦みが旨かったです。

画像はありませんが、ウォーキングも２０分ほどスタスタと歩いてました。曇天だったんで、なんか画像撮りたいと思わなかったんですよね(^_^;

今後は少し泳ぐのをやろうかな～とぼんやり考えてます。
水の中は気持ちよくてそこそこ運動になるんで、心もカラダもより良くなるかな～と思ったりしてるんで♪
今日、整骨院の先生に聞いたら「どんどん泳いで下さい」とのこと。
何かダメなことあるのか？とたずねると「できないことはしない」的な返答でしたね。軽く仙人的なリアクションをする先生ですけど、とりあえず少しずつ痛みは寛解しているんで、しばらくは通院が続きます。(気持ちいいんですよね、揉んでもらうのって･･･（笑）)