りのすのブログ一覧

5/31自家焙煎コロンビアクレオパトラ②中煎り中挽き２０g２６０cc８８℃スタートを二回抽出して３/４をタンブラーで残りをカップ。

そこそこいい感じに酸味も落ち着いてきたって印象です。ただ、この②の豆だけ妙な油の汗が出ているんですよね～(^_^;

ウォーキングは傘さして２５分程度歩けましたね。
しっかり習慣化してきてはいるんで、これで結果がついてくればいいのですが、筋トレらしいことをほとんどしていないので、気休め有酸素運動の域を出ないだろうなぁということは想定内です。腹筋か腕立て伏せなんだろうなぁ～(^_^;