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7/18自家焙煎タンザニアウルル①中煎り中挽き２０g２６０cc８７℃スタートを二回抽出して３/４をタンブラーで残りをカップ。

暑い日には酸味強めのほうがおいしいなぁと感じましたよ♪

今日は先日から二回目になる温水プールでのスイミングでした。
夜の8時少し前から３０分くらいしかいませんでしたが、だいたい400mくらい泳げたかな？ 肩が痛くて通院中なのでクロールはできませんので、平泳ぎでゆっくりと泳いでました。だいたい５分で100mってペースですね。25mプールを一往復してハァハァと休んで、また少し落ち着いたら一往復。それをストイックに続けてきましたよ。

次回は、もうちょっと時間に余裕を持って、もっと遅いペースで泳いだほうがいいかな～とも思ったりしましたね(^_^;