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7/18自家焙煎タンザニアウルル②中煎り中挽き２０g２６０cc８７℃スタートを二回抽出して３/４をタンブラーで残りをカップ。

そんな味抜けな印象ではなかったですね。
焙煎からの時間経過に伴って、何か変化してたのかな？(苦笑)

ウォーキングは１５分ちょっとを早足で歩けました。
ここ数日、朝から猛暑なので控えていました。今朝は、少し暑さが和らいでいたことと曇天だったこともあって、そこそこ気持ちよく歩くことができました。

最近は、ちょこちょこ屋内温水プールに行き始めたこともあるので、日々の運動を水泳に置き換えてもいいかな～とかと思いつつ、少しさぼり気味なのもありますけど･･･(^_^;

前にもアップしてますが、プールでは５分で１００mほどの平泳ぎで３～４セットやってます。今後、負荷をあげるとかもっと時間をかけてたくさん泳ぐとかいろいろ思うところがあるのですが、今のところは慌てずに習慣化するのを自分の中で醸成していくように少しずつ取り組んでいるってところですかね(^_^;


画像はありませんが、午後６時現在でこれ打ち込んでますが、窓から見える夏空の入道雲がとてもとても素敵です。でももう暑いのは十分っす(^_^;