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8/11自家焙煎タンザニアウルル①中煎り中挽き２０g２６０cc８７℃スタートを二回抽出して３/４をタンブラーで残りをカップ。

酸味も穏やかでおいしかったです。
妙な濃厚さもなくて、すっきりしている印象ですが「コクが薄い」という表現もされちゃうような気もしないでもないな～とも感じました。(^_^;

ウォーキングはきっちり１５分早足でした。さすがに涼しくてありがたい朝でしたね。このまま秋になればいいのになぁと本気で思ってます。もう暑いのは体調的にお腹一杯っす(^_^;

スイミングは、３０分で６００メートルを泳ぎました。
最後の１００メートルはかなりゆっくりですね。
ちなみに、泳法は平泳ぎで１セットで２５メートルプールを一往復にしてます。
つまり、２セット(２往復)で１００メートルということで１２セット(１２往復)してるということですね。
最近は、キツいのは最初の５～６セットほどで、あとは水の中に潜っていく感覚がなんか馴染んできて気持ちいいなぁと感じながら１０セットまで進んでいくことが多いです。もちろんそんな速度はあげません。疲れて続かなくなっちゃいますからね(^_^;

こんなのを週に２回というリズムが今継続しつつあります。７月末から始めていて、今日で８回目ですね。(ポイントカードを最初に作るんで、朝のラジオ体操じゃありませんがハンコおしてくれるんですぐわかるんです(^_^;)

これでメタボから遠ざかることができればいいんですが･･･(^_^;
腹はなかなかへこみません。(苦笑)