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9/7自家焙煎プレミックスブレンド③中煎り中挽き２０g２６０cc８７℃スタートを二回抽出して３/４をタンブラーで残りをカップ。

(アップ遅れです)

これが一番焙煎度合いが深い豆ですが、今朝の感じはそんな苦みが強いなぁという印象ではなかったですね。

ウォーキングは１５分ほどですかね。
朝は気持ちよく晴れてましたね～♪

9/7自家焙煎プレミックスブレンド①中煎り中挽き２０g２６０cc８７℃スタートを二回抽出して３/４をタンブラーで残りをカップ。

苦みの少ないよいバランスの味わいでした。

ウォーキングは20分ほどでしたかね。
今朝は寒かった～。手が寒いと今期初めて感じましたね。

9/7自家焙煎プレミックスブレンド②中煎り中挽き２０g２６０cc８７℃スタートを二回抽出して３/４をタンブラーで残りをカップ。

苦み少なめにバランスした濃厚な旨さの印象でしたね。

前々から調子が悪く、ついに電源が入らなくなったスケールを分解してみました。
案の定、電源ボタン付近のプリント基板が珈琲で腐食してました。
このスケール、ちゃっちいゴムパッキン程度は付いてるのかと思ったら、全く何もされてなかったです。
小数点第二位まで量ることができて、オートオフも１分とかで勝手に切れないということで重宝していたんですけど、再購入はちょっと考えちゃいます。
まぁ、濡らさなければ良いのですが、珈琲計量の使用で濡れないって絶対ないんでね～。
消耗品と思ってまた買うか、それとも以前使っていた無印良品のを今また再活用しているんでそれで行くかをちょっと考えてます。

ただ、厚みが圧倒的にこっちのほうが薄くていいんですよね～。値段も2000円とかしないからなぁ･･･。ん～、自分で操作ボタン全部に防水処理を施してから使うって手もないわけではないかなぁ･･･と、ちょっと思案中です。

確か接着剤の類で、ちょっとしたシーリング機能が期待できそうなのってあったような気がするんですよね～。(ホントの接着剤だとボタン動かなくなっちゃうから使えませんけどネ(^_^;)
ボタンの本体のスキマに、何かシール機能できて接着しちゃわないっていうのがあれば、再購入してそれを塗布すればもうちょっと寿命が伸ばせるかな？って思ってます。

9/7自家焙煎プレミックスブレンド③中煎り中挽き２０g２６０cc８７℃スタートを二回抽出して３/４をタンブラーで残りをカップ。

これは甘かったな～。
ウォーキングは１５分ほど。

最近、また朝食を控えてみる傾向にしてみてます。ただし、空腹のまま歩き始めることはなく、だいたいバナナ１本食べてからって感じにしてますね。

朝食の是非については、諸説あるのでちゃんと自分で試してみて、体重管理ができて健康にいい影響がある方を選択しなきゃなりません。
以前の健康面談みたいなやつでは「空腹のまま歩き始めると、その後の食事で糖質がガッツリ吸収されてしまって体重管理によろしくない」ということを言われたので、ちゃんと食べてから･･･とやっていたのですが、これって朝の忙しい時間帯に食べて片づけて歩いて出勤･･･というのがなかなか難儀････。
ということで、バナナ一本ならどうよ？ということで、現在絶賛実験中です。
総摂取カロリーは多分減るでしょうけど、今まで朝に摂取していた食物繊維(だいたいサラダとかなので･･･)の摂取不足が体調にどう出るか？が未確認って感じです。

スイミングはだいたい３０分で６００mくらいの平泳ぎでした。
50mを１セットにして泳いでますが、最後の６００m目は１００mを一気に泳いでみましたよ。溺れずに意外とできたな～とちょっと満足(^_^)

9/7自家焙煎プレミックスブレンド②中煎り中挽き２０g２６０cc８７℃スタートを二回抽出して３/４をタンブラーで残りをカップ。

ちょっと焙煎が強かったような気がする印象でした。