少しずつ

風邪で一時カロリー制限を休止しているんで
久しぶりに体重増・・・orz
８４キロ中盤で風邪ひく前＋８００グラムです。
仕方ないか・・・。
風邪は良くなってきているんで早く治して
また絞ろうっと。

さて
今まで10キロのダンベルを使って
筋トレをしていたんですが・・・

最近は重さに慣れてしまって
一つの動作を３０回×５セットぐらいやって
やっと次の日筋肉痛かな？って感じ。
無理して２本まとめて持ったりしてみましたが
落としそうになるは、怪我しそうだはで・・・
回数が増える分時間が掛かるし(２．５時間ぐらいｗ）
筋肉も太くならないんで
新しいダンベルを購入。

買ったのは２５キロ×２
（プレートが５キロ×８・１．２５×４・バー２．５キロ×２）
すぐ重くして始めちゃうと怪我しそうなので
とりあえず１５キロから始めてますが
今までの半分以下の回数でいい感じの効き♪
プレートの組み合わせが良くなくて
１５キロの次が２２．５キロorz
プレートを買い足さないと怪我しそうで怖いぞｗ