48!!のブログ一覧

1食目前の散歩 全く行けなくなってる・・・。 疲労でやる気にならないのか だらけてるのか分からないけど 良くないなぁ・・・。 今日はカーフの筋肉痛が酷い。 一昨日のダメージが まだ残ってるのがちょっと予想外。 昨日パンパンだった足のむくみは戻っているので 体重も戻ってるかな・・・？ 普段より少 ...
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今日はジムの前に肩のリハビリへ。 痛い状況を説明してた時 左肩が思い切り上がって動いてますよと リハ担に指摘され 動作の様子を撮ってもらったら 驚くほど左右違う・・・。 違和感がすごく感じるぐらい 左を下げて動かして ようやくちょっと左が上がってる程度に。 ベンチの時のボトムの左肩の痛みは 肩の位 ...
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今日も全然散歩行く気にならず。 サブのジムに行くけど 有酸素する気になるか分からないし 食事は気をつけよう・・・。 今日はメインのジムが休館日。 24H営業のサブのジムに行くので 時間に制約がないし ジム行く前に少し寝て・・・で起きたら 普段トレーニングしてる時間(　ﾟдﾟ　) 買い物にも行かな ...
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今日は散歩に行こうと 全く思えないぐらいだるくて行かず。 胸・背中同時は疲れるな・・・。 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 更衣室で体重計に乗ったら89.4キロ 準備運動とストレッチをしながら 腹斜筋トレーニング （左右20回→正面20回） 今日は順番を変え 前鋸筋トレーニングを序盤に終わらせ ...
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昨日の足トレのダメージで 両膝が微妙に痛くて散歩は無し。 食事気を付けてるけど ゆるゆる増えそうで怖い・・・。 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 更衣室で体重計に乗ったら89.7キロ 足トレ後で増えることを考えたら どうにか持ち堪えてる・・・。 準備運動とストレッチをしながら 腹斜筋トレーニン ...
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今日は久しぶりに天サロでもしようと 起きて外を見たら・・・良い天気。 なのに背中がバキバキで動く気にならず マッサージ椅子で背中と首をマッサージしたら 眠くなってしまい再び寝て 起きたら天サロするには微妙な時間で 結局何もせず。 コンテスト出る訳じゃないし まだ日焼けは良いか・・・。 普段より少 ...
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今日は散歩できる時間ギリギリに 目覚めましたが だるくて動きたくない・・・ 体重増加傾向だしなぁと どうにか用意して散歩へ。 半袖だと少し肌寒い気温でしたが 歩けば温まると半袖で出発し 普段あまり通らないルートを散歩し 50分ほどで帰宅。 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 フェスが終わって人と車 ...
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天気も良く散歩日和！と 起きて外見て・・・ だるくて寝てしまい散歩出ず。 昨日中止だったフェスは 今日は開催されていて ジムの周囲が混んでるかと思ったら そうでもない・・・。 普段通りの時間にジムへ。 更衣室で体重計に乗ったら90キロ！ 超えちゃいけないボーダーに触れてしまい ちょっと焦る・・・ ...
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日曜日・・・ ジム行く直前になって そういえば最近デッドの日は オフってないなと急に気になり 膝の調子や肘の調子が悪いのに ガンガンやって酷くなってもなぁ・・・と 準備してたのにオフに。 今週末休館日だから オフにしなくても良かった気がするけど まあ良いか。 ジム行かないとなると急に食事を適当にし ...
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今日も眠くて散歩に出れず。 明日は散歩へと思ってるけど 天気が悪そうだし ジムで有酸素しないとなぁ・・・。 普段より少し遅い時間にジムへ。 音楽フェスの影響で ジムの近辺は混んでるけど 昨日の渋滞よりはまし。 更衣室で体重計に乗ったら89.3キロ。 煎餅は体重直撃だなぁ・・・。 準備運動とス ...
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