48!!のブログ一覧

雪予報が出てたので 朝からではなく 普段の時間にジムへ。 雨も止んで路面も乾いてて 雪の名残なし・・・ｗ 今日は新しく買ったスクワットシューズを シェイクダウン。 今回はリーボックのレガシーリフターで 踵の高さは 以前使っていたナイキのロマレオス3とほぼ同じ感じ。 今のアディダスのパワーリフト ...
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今日は朝からベンチプレス。 怖顔レスラーとパワリフ先生は スクワットからスタートなので ベンチは自分一人。 写真は怖顔レスラーが スクワット後にやっていた フロアプレス。 色々取り入れてて偉い！ バー・バー・60・80・100・120・130・140・140 140キロ1回目は止めありでやっ ...
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来月から減量なので あと1週間ぐらいで 好き放題食べれる次期終了。 なので今うちに 色々食べてます・・・。 今日は怖顔レスラーと肩。 重めでやる予定なので やる前から疲れるのが予想できますｗ 最初はミリタリープレス アップ　バー・60キロ 75キロまで上げてみたけど最初から補助が入るし 動 ...
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今日は警察に出頭する用事があったので ジムに早く行こうかと思ってたんですが 行く気にならず 普段通りの時間にジムへ。 ジムに到着すると プラットフォームが両方使用中・・・。 プラットフォームの後ろにある 人工芝エリアで ハムや尻の準備運動をしながら待ち ほぼ同時に空いたので 久しぶりにパワー ...
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足の筋肉痛が全開で 動くのが大変・・・。 今日は怖顔レスラーと国体選手と 一緒にベンチ。 国体選手も練習場所に困っていて このジムに移籍してくる感じ。 ローテーターカフ近辺をアップしてから ベンチ開始。 バー・60・80・100・120・130・140・145 140が尻浮き気味でギリ。 1 ...
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今日は警察に出頭したり 区役所に行ったり 動き回ってて 早くジムに行けたら・・・なんて思ってたのに 行けたのは結局いつもの時間・・・。 最初はベントオーバーローから。 懸垂をやろうと思ってたんですが 肘の調子が良くないのでカット。 その代わりベントオーバーローを重くします。 アップ　バー・6 ...
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昨日の車屋は 埼玉の友人の居住地のすぐ近くだったので インスタで場所をアップしたら すぐリアクションがあり 車屋を出て合流。 子どもたちはどんどん成長してるし 会話が尽きないｗ そんなこんなで2時ぐらいに埼玉を出発。 昼寝をしたとはいえ 朝からジムだったので眠い・・・。 座りっぱなしだったの ...
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今日も朝からジムへ。 今日の昼から 旅行に出発する怖顔レスラーとベンチ。 パワリフ先生は肩が不調でデッドで ダラダラやってると 一人ベンチになってしまうので サクサク進めます。 競技台が使用中で怖顔レスラーは 隣の普通のベンチ台でやろうとしていて 競技台を使っている人と挨拶するぐらいの仲なので ...
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今日は予定通り朝から肩。 怖顔レスラーと一緒の予定で 怖顔レスラーは肩トレ後に背中。 ジム開館時間から少し遅れてジムへ。 朝イチから来てるはずの怖顔レスラーが なかなか来なくて 先に一人で肩トレ開始。 ミリタリープレス バー・40・60×10×4セット ミリタリープレスの最後のセットで 怖顔 ...
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花粉のせいで睡眠が微妙・・・。 部屋は安全地帯ですが トイレに起きると花粉に襲われて 鼻がつまってくしゃみが出て 目が覚めてしまう・・・。 微妙にボーッとしてますがジムへ。 体が動く感じがないので デッドリフトに気合が入りません・・・。 バー・70・70と念入りにアップして 100・120・1 ...
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