下半身・・・

昨日は休館日だったんで
下半身は今日に。

いつもより少し早く行ったんで
人は居ても全く使う機械がかぶらず
楽ちんでした。


今日は軽い負荷で
回数をこなすスクワットが
あまり調子が良くなく
後半にふらつく感じで回数がこなせず。
ただ、重量を上げていっっても
力が出ないということはなかったんで
少しインターバルが足らなかったかな・・・。

スムーズに進み少し時間が余ったんで
最近弱ってる胸筋を
マシンで少し。
マシンの最大負荷だと５回ぐらいしかできませんが
ウエイトと違って限界まで動作・回数が出来るし
効率は良さそう・・・。


写真は最近お気に入りのアイス。
ここ半年、筋トレ日は毎日ご褒美として食べてますｗ
だから太るんですけどね・・・。