下半身の日・・・

月曜日・・・時間があったのに
全く動く気にならず・・・。
結局行けなくて今日ジムへ。


ゆっくり準備運動をしてたら
ジムに入ってきて
スクワットラックに一直線の人に
ラックを取られてしまったので
準備運動を３周ぐらいして待ち・・・ｗ

それでも終わらなそうなので
足系のマシンでウォーミングアップして
チェストプレスで暇つぶしし
やっとあいたのでメニュー開始。

スクワットは・・・
長い準備運動とウォーミングアップのつもりのマシンで
若干疲れてしまったのか
いつもよりツライ！
２割増しぐらいで疲れました・・・。
その後のマシンもいつもより疲れるし
変な感じ・・・。

この調子じゃ
デッドリフトは疲れてダメだろうと
デッドリフト前にたっぷり休憩して
ラック待ちもいなかったので
インターバル長めでゆっくりメニューを消化したら
まあまあ良い調子。
まだ重量はアップできないけど
無理矢理感が毎回減少してて
成長を感じます・・・。

少しチェストプレスをやって
前回の家トレでダンベルフライ翌日
大胸筋の疲労が抜けなくて違和感があったので
その時たまたまそうなのか確かめるため
少しだけダンベルフライをやって終了。

昔は２時間で帰ってたのに
最近は３時間以上ジムにいるなぁ・・・。