少し考えて・・・

調子がだいぶ戻って来てますが
右の僧帽筋がパンパンで
ものすごくひどい肩こりのような状態に・・・。

あまりに固まって痛みまであるので
肉離れの時にもらって残っていた
湿布を張って寝たら
少しましに・・・。


筋トレを始めようとすると
弟が来て仕事をしているので
後ろでフンフン筋トレやってるのもウザいだろうから
いつもと場所を変えて筋トレ。

メニューの変更をいろいろ考えている最中で
実験したかったので
足を挙げての腕立てを減らしたり
僧帽筋への負担が少し多すぎるかな？と・・・考え
動作次第では肩から僧帽筋へ負担が抜けてしまう動作をなくし
翌日に肩にどストレートの動作を加えて補おうと・・・。

筋トレ自体は
レップを重ねるとつらいですが
最後に力が出なくなることもなくちょうど良い感じ。
ウエイトトレも同様でしたが
なぜか少しだらけてしまい時間がかかって終了。

次回の筋トレあたりから1人営業でどうなるかわからないので
調子が良くて気が楽です・・・。