デッドリフト・背中・肩・・・

今日もジムはガラガラ・・・。

肩が温まると
体を動かしやすいので
肩トレから開始。
軽い重量でやる
この前から始めた肩トレをやってから
デッドリフト開始。


今回は
70×５・90×５・120×５でウォーミングアップし
140×5
150×3
150×2
何となく調子が良い感じはするんですが
重量を上げられる感じもなかったんで
140×5を4セットで終了。
普段は4セットやりきれなくて
途中で重量を落とすんですが
今回はセットの4レップ目辺りから
下ろす時の重心が怪しくはなるんですが
なんとかやりきれる感じでした。
少しですが成長はしてるかな・・・。

ラットプルで左肩は相変わらずダメ。
軽い重量でもすぐ痛むんでやめて
替わりにワイドグリップでの懸垂。

腹筋マシンもあと４段でフルスタック。
良い感じだなぁ・・・ｗ

ジムが空いてるんでやることがサクサク終わって
あまりにも早く終わって
最後は他にやることなかったっけ？という感じでジムをウロウロしてましたｗ

来週はジムの後に打ち合わせが入ってるから
今日ぐらい空いてて早く終わると助かるなぁ・・・。