マジ勘弁・・・

また切れたっぽい・・・。


今回は何とも酷いことに
寝てる時・・・。

昨日ジムでカーフレイズをしたわけでもなく
なんなら怪我すると面倒だから
ここ最近極稀に自重でちょろっとやるだけで
コンパウンド種目で連動する以外は
負担をかけなかったのに・・・。

でもデッリフトではあまり連動しないんだけどなぁ・・・。


寝てる時に足が攣ることはたまにあるんで
それか？と攣った時に治る姿勢を取ろうとしたら
痛くてうめきながら体をくねらせて
それからどうしたか忘れましたが
半分寝てる頭のなかでこれはおかしい・・・(+_+)と
足を動かしたら肉離れの時に動かすと痛い方向とそっくり。
せっかく下半身トレーニングの調子が良いのにまじかよ・・・と
絶望しながらもう一度ふて寝ｗ

目覚めてベッドの上で
足首の曲げ伸ばしをするとまあまあ痛いですが
歩けないわけじゃなく
勢い良く足を付いたり階段を昇降するとちょっと怖い感じがあるぐらい・・・。

いろいろ調べたらこむら返りから軽度の筋断裂を起こすことがあるみたいで
ちょろっと切れてるんでしょうね・・・。

サポーターで圧迫したりテーピングをすると
だいぶ楽になるんで
通院は面倒なのでそれで様子見。

来週の金曜日に
歩きまわる仕事があるんで
来週は下半身トレはお休みだなぁ・・・。