ベンチプレス・・・

ずーっと欲しかったベルトが到着。
品薄商品で公式サイトだと
3ヶ月に一度思い出したかのように
2サイズぐらいが売られ
手に入らない・・・はずなんですが
転売が横行してて
メルカリ・ヤフオク・アマゾンには
定価に1万円ぐらい乗っけた値段で
売られているのを見かけます・・・。

ただ、自分の欲しいサイズは
なかなか転売でも出て無くて
やっと出たなと思ったらヤフオクで1円スタート。
気合を入れて入札してたら・・・
定価を少し超えるぐらいで落札。
送料を入れても定価＋￥2ｋぐらいだったので良かった・・・と思ったら
到着する今日、公式サイトで欲しいサイズが売り出されて
手に入れられるタイミング・・・。
まぁ・・・いいや・・・。


せっかく買ったのでベンチでも活用。
ベンチにベルト？思われるかもしれませんが
重くなってくると結構効きます。
少し早めにジムへ行ってゆっくりアップ。
バー・50・70・90・100・110・120・130・140
右肩の痛みがまた始まり
ボトムで痛むので無理矢理重いのを押せない感じ・・・。
140は今日挙がらない覚悟をしていたんですが
前回よりは良い速度で挙がりました。
メインセット前にベンチプレス先生がやってる
軽い重量で背中にストレッチポールを入れて
ブリッヂの確認をしながら動作。
ついでにベルトをしてるとブリッヂが緩む後半に腰を下ろせないので
下半身を意識しやすいし買って良かったｗ
メインセットは120×5×5
最後のセットでインターバルが短くなったせいもあり
3レップスしかできませんでしたが
初めてほぼやりきれました。
メインセット後は回数の多いセットをやりたかったので
少し軽くして105キロ×10×3セット。
疲労で続けて10repsはきついので8で戻して20秒レスト。
最後に90キロで潰れてからネガテイブゆっくりの
使い切りトレを2セットやってベンチ終了。

ライイングのフロントレイズを32.5×10×4セットで時間切れ。
肩の痛みが酷くならないと良いなぁ・・・。