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48!!のブログ一覧

2025年09月17日 イイね!

腕・・・

腕・・・
今日も天サロ。 久しぶりに晴れでの天サロで 曇りでも紫外線で焼けるのはわかってるのに 晴れてるほうが焼ける気がする不思議・・・。 暑いから死にそうになるかなと 片面20分ずつ焼きましたが ちょっと前の暑いときと比べて 暑いは暑いけど ほんのちょっと暑さが優しい・・・気がする。 普段より少し遅い時 ...
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Posted at 2025/09/18 03:43:11 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2025年09月16日 イイね!

背中・・・

背中・・・
今日も天サロ。 曇りのタイミングで始めて ちょっとしたらポツポツ雨が降ってきたけど すぐに止んだので継続。 何度か雨が降ってきましたが ひどくならなかったので良かった・・・。 今日も片面30分ずつ。 紫外線は降り注いでるだろうけど 日光でジリジリしないと 焼けてる実感が少ないなぁ・・・w 普段よ ...
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Posted at 2025/09/17 04:28:08 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2025年09月15日 イイね!

胸トレ・・・

胸トレ・・・
今日は久々に天サロ。 曇りでしたが 気温が落ち着いていて 長時間できるだろうと片面30分ずつ。 終わってしばらくしたら 太陽が出てきましたが 暑いと死にそうになるから曇りで無問題。 普段より少し遅い時間にジムへ。 小胸筋に振動マッサージボールを当てて 肩の準備運動とストレッチをし 振動ストレッチ ...
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Posted at 2025/09/16 04:45:45 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2025年09月14日 イイね!

デッドリフト・中重量腕・・・

デッドリフト・中重量腕・・・
今日は合トレパートナーが ハイパーナイフを受けてから ジムに来るというので コンディションを見たくて 夕方にジムへ・・・行ったんですが タイミングが合わず 帰りに車同士ですれ違って挨拶しただけw オフでも良かったぐらいなんですが 時間がたっぷりあるから ゆっくりトレーニングしよう・・・。 小胸 ...
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Posted at 2025/09/15 05:02:40 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2025年09月13日 イイね!

肩・・・

肩・・・
今日はジムの前に 古い知人二人と久しぶりの再会。 もう何年会ってなかっただろう・・・? ジムの近くのイタリアンファミレスに入って コーヒーだけ飲む予定でしたが 時間が長くなってミニマルゲリータを食べ 久しぶりのピザを満喫。 栄養成分表みたら 200キロカロリーで脂質9グラムだから まあまあセーフか ...
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Posted at 2025/09/14 03:43:47 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2025年09月12日 イイね!

胸・背中・・・

胸・背中・・・
今日はジム前に肩のリハビリへ。 今回は左肩を動かされてる最中 今まで聞いたことのないぐらい大きい音で ゴリっと音がなって 痛みがないのでスルーしてたら リハビリ担当がこの音がするようになると 動きが改善されることが多いと・・・。 確かに今日は動きは良いけど いつもより動く感じは特に感じないけどなぁ ...
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Posted at 2025/09/13 02:22:18 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2025年09月11日 イイね!

足トレ・・・

足トレ・・・
昨日はジムが休館日。 トレーニングのことを考える前に 24c兄の娘のウエディング撮影の データ選別諸々をやっていたら 眠くなってしまって 結局ジムには行かず。 今日はジム前に散髪へ。 ちょうど家を出る時間に豪雨で 水没が心配でしたが 大きい水たまりぐらいで問題なし。 普段よりだいぶ早くジムに着 ...
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Posted at 2025/09/12 04:13:33 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2025年09月09日 イイね!

背中・・・

背中・・・
今日は色々あって ジム前の食事ができず。 プロテインだけ飲んで ラムネを何粒か食べて 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 更衣室で体重計に乗ったら ここのところで最軽量。 食べてなきゃそらそうだ。 小胸筋と肩の後ろに振動マッサージボールを当てて 背中を振動ストレッチポールでぐりぐり。 今日は肩の ...
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Posted at 2025/09/10 01:36:46 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2025年09月08日 イイね!

胸トレ・・・

胸トレ・・・
今日は久しぶりに天サロ。 少し風があって 涼しいから体が楽だろうと 天サロしたんですが 屋上に出たら風がおさまって 灼熱の天サロに。 暑いけど片面30分ずつ。 シェイカーに氷をたくさん入れた麦茶を用意して 天サロしているんですが あまりに汗をかいて 初めて天サロが終わる前に飲み干しました。 昨日 ...
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Posted at 2025/09/09 03:05:43 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2025年09月07日 イイね!

デッドリフト・肩・・・

デッドリフト・肩・・・
昨日はジム前に全然動く気がなくなり 思いっきり寝てやろうと ジム行かずに寝てみましたが 思ったより寝られず ただベッドでダラダラしただけに。 体休めた翌日は体重が落ちるんですが 今日計ったらあまり変化がなかったので 睡眠不足という訳じゃなかったか・・・? 今日もあまり動く気にならず 最悪オフでも ...
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Posted at 2025/09/08 04:04:30 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記

プロフィール

「腕・・・ http://cvw.jp/b/338484/48661213/
何シテル?   09/18 03:43
駄目人間です・・・。

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