48!!のブログ一覧

今日は1食目の炭水化物量が多く 食後のシャワーで 血管バチバチになるかと期待したんですが 何だか体がしぼんでる感じ・・・。 今日は普段のジムが休館日で ここ最近休館日は サボってオフなことが多いですが 今日はサボらずサブのジムへ。 普段より少し遅い時間にジムに着き カードをかざして入館・・・と ...
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目が痒くて目が覚める・・・。 今の花粉はヒノキ？杉？ 早く花粉シーズン終わらないかな。 ジムの前に肩のリハビリへ。 時間があったから徒歩で病院へ。 往復20分ぐらいだけど 気温が歩くのにちょうど良くて気持ち良い。 最近肩の調子は良いですが 右肩は動きが悪いのが気になるし 左も動くけど痛みがある・ ...
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週末もしかしたら脱ぐ用事が発生しそうで 今週は節制して ちょっと減量を進めないとヤバそう・・・。 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 更衣室で体重計に乗ったら88.4キロ 有酸素してなくても体重が動くのは珍しい・・・。 準備運動とストレッチをしながら 腹斜筋トレーニング （左右20回→正面20 ...
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馬肉効果が残っていて 体が微妙に元気・・・ですが 花粉で鼻がズルズル。 昼過ぎに ウェルネスプロの尻トレセミナーがあり 行く気でいたんですが 花粉で動く気にならず・・・。 普段より少し遅い時間にジム着 更衣室で体重計に乗ったら89.4キロ 食事がぜんぜん違うのに 全く昨日と変化無しなのが恐ろし ...
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金曜日は 以前一緒にコンテストに出た若者が 引っ越しに伴いジムを辞めてしまうので ジム仲間で送別会。 いつものトレーニングの時間に集まるので トレーニングはお休み。 以前は一緒によくトレーニングをしていた お決まりのメンツで集まりましたが 今はなかなか一緒になるタイミングもなく バラバラで寂しい限 ...
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減量のテンションが下がっていて 少し食事が緩み始めていて・・・ 昨日はカレー食べちゃったｗ 明日チート予定だし このままズルズル減量終了はやばいな・・・。 ジムの前に病院へ。 今日はリハビリ+肩の専門医の診察で 少し前からのリハビリの内容が 自分に合っているようで 動きや肩の状態はまあまあ良い。 ...
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昨日の寝る前 やたらのどが渇いて 水分を取りまくったけど 今日浮腫んでる感じが少ない・・・。 体重が気になる。 普段より少し遅い時間にジムへ。 更衣室で体重計に乗ったら88.1キロ 見た目より重い。 準備運動とストレッチをしながら 腹斜筋トレーニング （左右20回→正面20回） 小胸筋と肩の後 ...
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今日はジム前に 昨日行けなかった胸肉を買いに 近所のスーパーへ。 買い物前からすごく空腹で トレーニングと有酸素頑張ればイイやと 3枚入りの小さなレーズン食パンを買って 食べながらジムへ。 普段より少し遅い時間にジム着 更衣室で体重計に乗ったら87.8キロ 食べながら来たのに軽い。 準備運動と ...
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今日はジム前に 胸肉を買いに行こうと 余裕を持って準備していたはずなのに 気がついたらジムに行く時間で 買い物に行けずにジムへ。 時間の感覚がバグってるなぁ・・・。 普段より少し遅い時間にジム着 更衣室で体重計に乗ったら88.1キロ 準備運動とストレッチをしながら 腹斜筋トレーニング （左右2 ...
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ここ数日すごく小麦が食べたい😓 買いに行くのが面倒に感じるから まだ大丈夫だけど そのうち爆発しそう・・・。 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 ジムの駐車場はガラガラで ジム内にも人が少ない。 更衣室で体重計に乗ったら88キロ 軽くなってそうな雰囲気があったけど あまり変わらないか・・・。 ...
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