48!!のブログ一覧

明日はジムが休館日。 久し振りに オートサロンでも行っちゃおうかな なんて急に思ったんですが オートサロン行ってインフルでももらったら たまったもんじゃないので 行く３・行かない7ぐらいで考え中・・・。 そんなことを考えていたので 肩トレをオフにしたくないなと ルーティーンを変更して今日は肩トレ ...
続きを読む

先月は起きてすぐ有酸素に行けるぐらい 寝起きが良かったのに 今月は起きても動けない・・・。 寝起きの有酸素なんて 言ってられないぐらい動けなくて グズグズしてるうちに時間が無くなって 通常生活してる感じ。 栄養不足とかでこの感じにはならないので 体調不良なのかな・・・？ 普段より少し遅い時間にジ ...
続きを読む

ジムに行く前に エニタイムの入会に行こうか 考えていたんですが 朝の有酸素、どうやっていくか 迷ってしまい・・・ 1 近所のエニタイム 2 家でエアロバイク 3 メインのジムに朝も行く この3つで悩み中。 1は入会キャンペーンもやってるし 入るのは良いんですが サブのジムを休会しないとコストがだい ...
続きを読む

昨日の夜から少しずつカロリー削減。 寝る前のプロテインを削減。 今朝は元ミスター東京のジムマネージャーに 前回の減量末期に指示された 卵の黄身カットを思い出し 朝食べてる全卵3つの卵焼きを 全卵一つで2つは白身だけ。 納豆も解凍分がもう一つあるから 明後日からカットだな・・・。 タンパク質の減る分 ...
続きを読む

今日、ふとシャワー中に 予定通り3月中旬のコンテストに出るなら あと10週を切ってる事に気付き これは間に合わないんじゃないかと 急に心が焦り始める・・・。 今回の減量は前回から色々変えていて 全く同じ過程ではないですが にしてもちょっと遅い。 コンテストまで均等に減らして週1キロは 現実的にか ...
続きを読む

今日はオフでも良い感じの日ですが どうせジムの近くの業スーまで 買い物に行かないといけないし 普段は業スーの営業時間より ジムの閉館時間が遅いので行けないのに 今日まで年始の特別営業日で トレーニングしてから業スーへ行っても まだ営業してるので ちょうど良い。 有酸素1時間は絶対やると決め あと ...
続きを読む

今日もメインのジムは 年始の特別営業日で 営業時間が短い上に利用料がかかる・・・。 今日はサブのジムでトレーニングでも 良い気がしましたが・・・ 食材がだいぶ無くて 買い物に行かないといけないので 24h営業のサブのジムで 調子乗ってトレーニングしてると 店が終わってしまって買い物行けないと思い ...
続きを読む

元日は 24c家から帰宅し朝7時ぐらいに就寝・・・。 夜からサブのジムで 足トレするか考えてはいたんですが 起きる気にならず寝てたら 0時超えていて 元日は寝てる間に終わってました。 起きてからつい習慣で いつもの1食目と同じメニューを作って食べ 食べたら空腹が襲ってきて お節つまんで餅を食べ始 ...
続きを読む

大晦日は24c家で過ごすと決めているので 24c家に行くまでに時間が取れれば ジムに行こうぐらいに考えてたら・・・ YouTuberのジムのオーナーの弟さんが ジムに来るというので 久し振りに会いたいなとその時間めがけてジムへ ついでに軽く腕トレしようと言う感じ。 ジムについてすぐオーナー弟さん ...
続きを読む

今日からメインのジムは特別営業で 20時までの営業で 使用するのに会員でも￥550必要。 ￥550は良いにしても 20時までの営業だと 普段通りに行くと全くトレーニングできないので 早く行ってトレーニングするか サブのジムに行くか悩む・・・。 起きてから考えようと 休みだしゆったり寝てたら夕方前。 ...
続きを読む