48!!のブログ一覧

今日は少し花粉の影響が少なくて 寝てても喉が楽でしたが なかなか起きれず 起き上がるのが大変・・・。 寝起きに腹回りを触ってたら なんか薄い気がするけど・・・気のせいか？？ 普段より少し遅い時間にジムへ。 ジムに着いたら 一緒にトレーニングする部活強豪校の若者が既に来ていて ゆったり準備運動とス ...
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喉ガラガラで目覚めるのは変わらず 睡眠もちょっと長くなってきて 一時期の不調は乗り越えた気がする・・・。 普段より少し遅い時間にジムへ。 ジムマネージャーに加圧トレのお礼で 団子を差し入れしようとしたら お休みだったので プレワークアウトとして団子2本を食べ トレーニング中どうなるか実験w ト ...
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今日は気温が高いおかげで 少し体が楽な気がするけど 花粉のせいか鼻が通行止めで 喉がガラガラで目が覚める・・・。 起きて第一声がかすれて出なかったので 風邪か！？と一瞬焦りましたが しばらくしたら喉は戻って 鼻水がダラダラ出てきたので 花粉かな・・・という感じ。 普段より少し遅い時間にジムへ。 ...
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睡眠は良い感じですが 風邪？花粉？のせいか 鼻が詰まって口がカピカピで目が覚め 寝起きは喉がガラガラ・・・。 風邪じゃないと良いけど 体調崩しそうで怖い・・・。 普段より少し遅い時間にジムへ。 信号のタイミングが良く 到着がすごく早かった・・・。 準備運動とストレッチをしながら 腹斜筋トレーニ ...
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体調は徐々に戻ってる気がするけど 同時に皮下に水分？脂肪が乗ってきて 腹回りがパキッとしなくなって来た気がする。 トレーニング中の糖質だけは継続して 食事は元に戻そうかな・・・。 ジムの前に肩のリハビリへ。 今週は腕を前方向に上げると 肩と同じぐらいの高さで 痛みで力は抜けるシチュエーションが ...
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睡眠は良い感じ・・・ですが 短時間で覚醒してたのが 嘘のように起きれない・・・ｗ 眠れないより調子は良いけど ちょっと困るなぁ。 普段より少し遅い時間にジムへ。 車を運転しながら 膝の調子が悪いし 普段とメニューを変えようかなと考えつつ ジムに着いたら 内転筋のストレッチ・股関節の準備運動をし ...
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睡眠は良い感じ。 起きたら腰が痛いのが気になる・・・。 糖質を少し増やした食事にしていて そろそろ戻さなきゃと思うけど ズルズル多いまま生活していて 皮膚が筋肉に張り付く感じが減って コンディションがあまり良くない気がする。 普段通りの時間にジムへ。 準備運動とストレッチをしながら 腹斜筋トレ ...
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今日は睡眠が良い感じ。 何が原因か分からない・・・。 今日は普段のジムが休館日なので サブの24hジムへ。 普段より少し遅い時間に家を出て サブのジムは遠いので 到着はだいぶ遅くなりますが ２４H営業なので急ぐ必要なし。 準備運動とストレッチをしながら 腹斜筋トレーニング （左右20回→正面2 ...
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日曜日・・・ 朝方の感じだと 夏タイヤで動けなさそうなぐらい 雪が積もって凍結してそうだったけど 昼過ぎには普通のウエット。 出かけるの面倒だな・・・から 何となくジムに行く気が失せてて ジムには行きませんでしたが 投票に行った後に 結局ジムの隣のGUに通販の受け取りに行ったり 業スーへ買い物に行 ...
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夕方に外を見たら 雪が結構降っていて ジムに行けるか一瞬心配になりましたが 千葉市の海沿いで 雪が積もることなんてめったにないし ジム行く時間になったら 軽くぱらついてるだけでただのウエット路面。 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 帰宅時間に雪予報も出てますが 最悪車置いて電車で帰ればいいや。 ...
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