48!!のブログ一覧

今日も天サロ。 久しぶりに晴れでの天サロで 曇りでも紫外線で焼けるのはわかってるのに 晴れてるほうが焼ける気がする不思議・・・。 暑いから死にそうになるかなと 片面20分ずつ焼きましたが ちょっと前の暑いときと比べて 暑いは暑いけど ほんのちょっと暑さが優しい・・・気がする。 普段より少し遅い時 ...
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今日も天サロ。 曇りのタイミングで始めて ちょっとしたらポツポツ雨が降ってきたけど すぐに止んだので継続。 何度か雨が降ってきましたが ひどくならなかったので良かった・・・。 今日も片面30分ずつ。 紫外線は降り注いでるだろうけど 日光でジリジリしないと 焼けてる実感が少ないなぁ・・・ｗ 普段よ ...
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今日は久々に天サロ。 曇りでしたが 気温が落ち着いていて 長時間できるだろうと片面30分ずつ。 終わってしばらくしたら 太陽が出てきましたが 暑いと死にそうになるから曇りで無問題。 普段より少し遅い時間にジムへ。 小胸筋に振動マッサージボールを当てて 肩の準備運動とストレッチをし 振動ストレッチ ...
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今日は合トレパートナーが ハイパーナイフを受けてから ジムに来るというので コンディションを見たくて 夕方にジムへ・・・行ったんですが タイミングが合わず 帰りに車同士ですれ違って挨拶しただけｗ オフでも良かったぐらいなんですが 時間がたっぷりあるから ゆっくりトレーニングしよう・・・。 小胸 ...
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今日はジムの前に 古い知人二人と久しぶりの再会。 もう何年会ってなかっただろう・・・？ ジムの近くのイタリアンファミレスに入って コーヒーだけ飲む予定でしたが 時間が長くなってミニマルゲリータを食べ 久しぶりのピザを満喫。 栄養成分表みたら 200キロカロリーで脂質9グラムだから まあまあセーフか ...
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今日はジム前に肩のリハビリへ。 今回は左肩を動かされてる最中 今まで聞いたことのないぐらい大きい音で ゴリっと音がなって 痛みがないのでスルーしてたら リハビリ担当がこの音がするようになると 動きが改善されることが多いと・・・。 確かに今日は動きは良いけど いつもより動く感じは特に感じないけどなぁ ...
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昨日はジムが休館日。 トレーニングのことを考える前に 24c兄の娘のウエディング撮影の データ選別諸々をやっていたら 眠くなってしまって 結局ジムには行かず。 今日はジム前に散髪へ。 ちょうど家を出る時間に豪雨で 水没が心配でしたが 大きい水たまりぐらいで問題なし。 普段よりだいぶ早くジムに着 ...
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今日は色々あって ジム前の食事ができず。 プロテインだけ飲んで ラムネを何粒か食べて 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 更衣室で体重計に乗ったら ここのところで最軽量。 食べてなきゃそらそうだ。 小胸筋と肩の後ろに振動マッサージボールを当てて 背中を振動ストレッチポールでぐりぐり。 今日は肩の ...
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今日は久しぶりに天サロ。 少し風があって 涼しいから体が楽だろうと 天サロしたんですが 屋上に出たら風がおさまって 灼熱の天サロに。 暑いけど片面30分ずつ。 シェイカーに氷をたくさん入れた麦茶を用意して 天サロしているんですが あまりに汗をかいて 初めて天サロが終わる前に飲み干しました。 昨日 ...
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昨日はジム前に全然動く気がなくなり 思いっきり寝てやろうと ジム行かずに寝てみましたが 思ったより寝られず ただベッドでダラダラしただけに。 体休めた翌日は体重が落ちるんですが 今日計ったらあまり変化がなかったので 睡眠不足という訳じゃなかったか・・・？ 今日もあまり動く気にならず 最悪オフでも ...
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