48!!のブログ一覧

馬肉効果が残っていて 体が微妙に元気・・・ですが 花粉で鼻がズルズル。 昼過ぎに ウェルネスプロの尻トレセミナーがあり 行く気でいたんですが 花粉で動く気にならず・・・。 普段より少し遅い時間にジム着 更衣室で体重計に乗ったら89.4キロ 食事がぜんぜん違うのに 全く昨日と変化無しなのが恐ろし ...
続きを読む

金曜日は 以前一緒にコンテストに出た若者が 引っ越しに伴いジムを辞めてしまうので ジム仲間で送別会。 いつものトレーニングの時間に集まるので トレーニングはお休み。 以前は一緒によくトレーニングをしていた お決まりのメンツで集まりましたが 今はなかなか一緒になるタイミングもなく バラバラで寂しい限 ...
続きを読む

減量のテンションが下がっていて 少し食事が緩み始めていて・・・ 昨日はカレー食べちゃったｗ 明日チート予定だし このままズルズル減量終了はやばいな・・・。 ジムの前に病院へ。 今日はリハビリ+肩の専門医の診察で 少し前からのリハビリの内容が 自分に合っているようで 動きや肩の状態はまあまあ良い。 ...
続きを読む

昨日の寝る前 やたらのどが渇いて 水分を取りまくったけど 今日浮腫んでる感じが少ない・・・。 体重が気になる。 普段より少し遅い時間にジムへ。 更衣室で体重計に乗ったら88.1キロ 見た目より重い。 準備運動とストレッチをしながら 腹斜筋トレーニング （左右20回→正面20回） 小胸筋と肩の後 ...
続きを読む

今日はジム前に 昨日行けなかった胸肉を買いに 近所のスーパーへ。 買い物前からすごく空腹で トレーニングと有酸素頑張ればイイやと 3枚入りの小さなレーズン食パンを買って 食べながらジムへ。 普段より少し遅い時間にジム着 更衣室で体重計に乗ったら87.8キロ 食べながら来たのに軽い。 準備運動と ...
続きを読む

今日はジム前に 胸肉を買いに行こうと 余裕を持って準備していたはずなのに 気がついたらジムに行く時間で 買い物に行けずにジムへ。 時間の感覚がバグってるなぁ・・・。 普段より少し遅い時間にジム着 更衣室で体重計に乗ったら88.1キロ 準備運動とストレッチをしながら 腹斜筋トレーニング （左右2 ...
続きを読む

ここ数日すごく小麦が食べたい😓 買いに行くのが面倒に感じるから まだ大丈夫だけど そのうち爆発しそう・・・。 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 ジムの駐車場はガラガラで ジム内にも人が少ない。 更衣室で体重計に乗ったら88キロ 軽くなってそうな雰囲気があったけど あまり変わらないか・・・。 ...
続きを読む

起きたら喉が痛い・・・。 花粉で鼻グズグズなので 口開けて寝てるせいかと思ったんですが 痛みの感じが風邪っぽい。 酷くならないと良いなぁ・・・。 今日もなかなかジムに行く気にならず 肩トレ最近休んでない気がするので 休んでも良いっちゃ良いけど 肩ならさらっとやって帰宅も難しくないし とりあえずジ ...
続きを読む

今日もスーツで外仕事。 帰宅してからすごく空腹で 普段より白米を増やした1食目に。 そいういえばいつものジム行く時間ぐらいに イベントに誘われてましたが 行く気にならずジムにトレーニングへ。 普段よりだいぶ遅い時間にジム着。 更衣室で体重計に乗ったら87.6キロ 久し振りに87キロ台に入った・ ...
続きを読む

午前中は外仕事でスーツ着用。 今月来月は普段着ないスーツを着て 仕事する数少ない季節です。 減量中なのでウエストはぶかぶか。 100キロ超えてるとパツパツな腕肩も 少し余裕ができて動きやすく 仕事が少し楽。 ジムの前に少し寝たら・・・ ジムに行く気が失せてしまい 休むか悩むぐらい・・・。 足トレ ...
続きを読む