48!!のブログ一覧

今日は午前中外仕事。 こういう日はジム前に寝ないと 動けなくなるんですが ジム前にリハビリ予約があるし どうしようかな・・・と考えていたら 午後ジムに行く時間ができて 超久しぶりに昼過ぎにジムへ。 この時間にジム行くのは デッドリフトのセミナー以来だから 半年ぶりかな・・・。 準備運動とストレッ ...
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朝方寝てたら暑くて 窓を開けたら 鼻水ズルズル喉ガラガラ。 寒い？訳ないので また花粉か・・・？？ ジム行く前眠くて仕方ない事が多く 今日も寝過ごす勢い。 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 更衣室で体重計に乗ったら88.2キロ ちょっと軽い。 食事がまあまあしっかり出来てると すぐ数字に反映さ ...
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今日も朝から外仕事。 スーツを着ての仕事の季節で・・・ 減量でウエストサイズが縮み スボンのウエストがガバガバで ベルトの穴も使い切ってしまい 前回は気温が高くなく 下にハーフパンツを履いて ウエストサイズを調整していたんですが 今日は気温が高かったのでそうもいかず 久し振りにウエストシェイパーを ...
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寝ても寝ても眠い・・・。 特に栄養不足や体調不良もないのに これは何でだろう？？ 足の筋肉痛が全く抜けてなくて デッドリフトが心配。 早めにジムに行くつもりが 結局仮眠してしまい 普段より少し遅い時間にジムへ。 更衣室で体重計に乗ったら89.4キロ 90キロ台に乗らないためにも そろそろ糖質量 ...
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昨日はメインのジムが休館日。 木曜日の足トレの筋肉痛が酷く サブのジムにいくか迷いましたがオフ。 普段ジムに行く時間寝まくって かなり眠ったのに 今日いつもより少し早く起きたらすごく眠い。 ジム行く前にも仮眠して 普段より少し遅い時間に出発。 ジムのすぐ近くの業スーで買い物してからジムへ。 更 ...
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昨日痛めた背中・・・ 寝てても痛みが気になる感じで 朝早い仕事なので早く寝たのに 目が覚めてしまい マッサージチェアでマッサージを2セットやって 微妙に良くなったか・・・？というぐらい。 カメラ構えても痛そうなので 痛み止めを飲んで仕事へ。 痛み止めが効いてれば意外に大丈夫で 足トレ前にも痛み止め ...
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明日仕事が早いし 今日は早くジムへ行こうと 準備していたのに 出る前に眠くて仮眠したら 普段より少し遅い時間にジムに行く感じに。 なんだかなぁ・・・。 更衣室で体重計に乗ったら88.7キロ 浮腫は少し抜けた感じはするけど コンディションは微妙なまま。 準備運動とストレッチをしながら 腹斜筋ト ...
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今日はジムの前に肩のリハビリへ。 右肩が調子悪くて 腕を前に上げると痛い・・・。 リハビリ後は引っかかる感じが減って 痛みが少なくなったけど トレーニングの負荷に 右肩が負けてる感じがする・・・。 病院から直接ジムへ。 向かってる途中から眠気がすごく ジムの駐車場に着いたら我慢できず 起きれなく ...
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先週の木曜日から日曜日まで トレーニングオフ。 こんな休んだの久し振り・・・。 休んだのは大した理由ではなく 木曜日の足トレは 左膝が痛くてオフ。 オフの間に日曜日のイベントのデータ処理を 一気に済ませてしまおうと手を付けたら これは真面目に取り組まないと データ入稿日までに終わらないぞ・・・と気 ...
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左膝が痛くて有酸素できない・・・ 食事は気を付けてるけど 体が緩んでいく気がする。 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 更衣室で体重計に乗ったら89.1キロ 体重が1キロ重い状態で安定か・・・？ 準備運動とストレッチをしながら 腹斜筋トレーニング （左右20回→正面20回） 小胸筋と肩の後ろに ...
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