48!!のブログ一覧

土曜日・・・ 目覚めて起き上がったら 広背筋あたりが何だか痛い。 食事の準備中に屈んだら その痛い部分がグキッと来て ギックリ腰ならぬギックリ背中に。 直立してるだけで痛いし 仰向けで寝ても痛い。 横向きで寝転がるか座ってればどうにか耐えられる感じ。 そんな日に限ってトレーニング予定はデッドリフト ...
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今日も花粉でグロッキー。 皮膚が痒くなったり 症状が増えていく・・・。 日曜日は用事があってジムに行けないので 今日オフにすると休み過ぎな気がするけど 胸背中を頑張れない気がする・・・ので とりあえずジム行くまでに何やるか決めようと 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 更衣室で体重計に乗ったら8 ...
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花粉にやられっぱなしで 午前中外仕事に出るので 薬飲んでマスクして どうにか乗り切ったんですが 帰宅して目が痒くて鼻が詰まって もう動きたくない・・・。 ジム行く前に寝て・・・起きれなかったら 今日は休みでもイイやと 休む気まんまんで寝たら 普段ジム行く時間に目が覚め・・・ ダダダらしていましたが ...
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睡眠が乱れすぎてるので 昨日は寝る前に睡眠導入薬を飲んだら トイレに起きてもすぐまた眠れて 気付いたら目覚ましが鳴る 久々のワープ睡眠。 それなのに・・・たっぷり寝たはずなのに 目の奥がずーっと超眠い時と同じ状態で 目を閉じればすぐ眠れる感じ。 薬はとっくの昔に代謝されてるはずなのに なんなんだろ ...
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今日も睡眠不調。 2時間で覚醒してしまい激しい空腹感・・・。 乾燥わかめを大量に入れた味噌汁と りんご・キウイ・焼き芋を食べ その後少し寝れたけど ジム行く前に眠くて眠くて 今日はオフにして寝まくって 睡眠の調整に使おう・・・と思っていたんですが 部活強豪校の若者が今日最後のトレーニングに来る予定 ...
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睡眠不調は変わらず・・・。 今日は寝て2時間ぐらいで起きてしまい 更に空腹・・・。 漬物食べたり ジャムを舐めて血糖値上がって 眠くならないかな・・・と期待しましたが 全然眠くならず 面倒になったので 食事をきちんと作って食べてしまえと 1食目を超前倒しして作って食べ 2時間ぐらいしたら眠れました ...
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今日も花粉のせいで睡眠不調。 ずっと眠いし動きたくない・・・。 先週日曜休んだし 今週は行かなきゃなと どうにか動き出し 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 更衣室で体重計に乗ったら89.4キロ おぉい！重いぞ！！ 準備運動とストレッチをしながら 腹斜筋トレーニング （左右20回→正面20回） ...
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減量の影響の睡眠の不調は治まったのに 今度は花粉のせいで睡眠が不調。 寝付きが悪い上に トイレに起きるとくしゃみで覚醒・・・。 顔の前面全部がボーッとして 何もする気にならない・・・。 ジムの前に起きれなくてもいいやと 20分仮眠し 起きたらスッキリしていたので 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 ...
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花粉がすごくて 起きたら頭が重い・・・。 鼻は不通で喉ガラガラ ボーッとするしずっと眠い。 ジム行く前に少し寝ようと ちょっとだけ寝て いつもだとスッキリするのに あまり変わらず頭が重いまま 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 更衣室で体重計に乗ったら88.6キロ 足トレ翌日で浮腫んでるわりに数 ...
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水曜日は普段のジムが休館日で 24h営業のサブのジムへ行くかと 用意はしていたんですが・・・ ジム行く前に眠くて ちょっと寝て・・・起きて・・・で うだうだしてたら ジム行く時間を大幅に超え そのままトレオフ。 トレーニングはしないけど 冷凍物の買い物をしなきゃストックが尽きると 普段のジムの近く ...
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