48!!のブログ一覧

今日はジム前にリハビリへ。 肩はあまり変わらず・・・。 膝の調子は悪くないので 次回でリハビリ終了予定。 病院から直接ジムへ。 普段より少し早い時間にジム着。 ジムに向かう途中から頭が痛くて 更衣室で頭痛薬を飲んで 準備運動とストレッチをしてるうちに 治まるかと思っていたんですが あまり変わらず ...
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先週の土曜日は ジム仲間の結婚式へ。 正直あまり乗り気じゃなかったんですが 合トレパートナーとジムマネージャーも 招待されてて 他にも招待された人はいるんですが 理由をつけて欠席。 自分たち3人は欠席ムーブに乗り遅れ 結局出席した感じ。 式後に合トレパートナーとかつやでバク食いして解散。 翌日日 ...
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M3車検切れ当日になって やっと車屋に預け 車検をお任せ。 忙しいみたいで 再来週までかかるみたいだけど ちょうど忙しくて 車をかまってられないし ゆっくりやってくださいと言って 預けてきました。 帰りはバスと徒歩。 バスと電車でも良かったんですが ちょうど帰宅ラッシュの時間で駅が混んでいて 歩い ...
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今日こそM3を車検のために お店に預けに行くぞ！と決めていたのに 結局行かず・・・。 ジムに行く前にシャチョさんに 明日持って行く！と電話はしたので 明日は行きます・・・。 ただ車を持っていくだけなのに 今日ダラダラしていたのは 足トレの前に余計な事したくないというのが 一番大きな理由・・・ですが ...
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M3の車検を いつもの車屋さんに持って行かなきゃ・・・と 思ってはいるのにすぐ忘れて 車検残あと2日・・・。 今日はジムの前にリハビリへ。 肩・膝の調子は悪くない感じだったんですが 普段と少し違う動作確認で すごく痛んでそれからじんじん痛む・・・。 膝は大丈夫だけど 肩は余計なことされた気がして ...
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今日も普段のジムは短縮営業日。 なので早くジムに行こうかと思っていたのに なんとなく眠くて動けず あげく寝てしまい 普段ジムに行く時間より大幅に遅くなり サブのジムへ。 背中だしちょうど良いか・・・。 メインのジムの閉館時間ぐらいに サブのジムに到着。 特に何もせずトレーニング開始 トルク　 ...
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昨日は夜に 合トレパートナー家族と食事に行く予定で それまでにジムに行くか迷い・・・ 結局眠気に負けてジムに行けず。 食事は中華の食べ放題で 久しぶりに脂質を気にせず 食事をした気がする♪ 今日起床したら・・・ お腹の調子が悪い。 下痢だしずーっとお腹がゴロゴロしていて 筋トレできる気がしない。 ...
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明日ジムに行けるか微妙で 各部位週一やるとなると 今日デッドは必須。 サブのジムに行く元気が なんとなく無いけど 今日は祝日で短縮営業日。 デッドやって余った時間はその場で考えようと 普段より少し早い時間にジムへ。 ジャパンジャムのせいで近辺は混雑・・・。 ウエイトリフティング用のプラットフォー ...
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最近睡眠がうまくいかず 鼻水ズルズルで 1ヶ月前に戻ったみたいな感じ・・・。 まだ花粉引きずってるのか？？ 週末ジムに行けないかもしれないので 今日やる部位を迷いながら 普段より少し遅い時間にジムへ。 肩周りだけ動かし まだ部位に迷っていたら 仲間がベンチを一緒にやりたいというので とりあえず ...
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昨日からGWの休みに入っていて 8日までお休み・・・。 今日も多分一人で足トレだから やりたくないなぁ・・・と 憂鬱な気分で普段通りの時間にジムへ。 下半身だけ準備運動とストレッチをして トレーニング開始 アダクション　60キロ×12×4セット 前回同様内転筋から。 重量・回数が同じなので 丁 ...
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