48!!のブログ一覧

今日は天気が崩れる・・・と 予報が出ていたので 天サロは無理かな？と思い スルーしましたが いつも天サロする時間はしっかり晴れてて やればよかったな・・・。 普段より少し早い時間にジムへ。 合トレパートナーの奥さんがいたので 話しながら足トレ用の準備運動をし 今日は合トレパートナー以外に 来月コ ...
続きを読む

今日も天サロ。 久しぶりに晴れでの天サロで 曇りでも紫外線で焼けるのはわかってるのに 晴れてるほうが焼ける気がする不思議・・・。 暑いから死にそうになるかなと 片面20分ずつ焼きましたが ちょっと前の暑いときと比べて 暑いは暑いけど ほんのちょっと暑さが優しい・・・気がする。 普段より少し遅い時 ...
続きを読む

今日も天サロ。 曇りのタイミングで始めて ちょっとしたらポツポツ雨が降ってきたけど すぐに止んだので継続。 何度か雨が降ってきましたが ひどくならなかったので良かった・・・。 今日も片面30分ずつ。 紫外線は降り注いでるだろうけど 日光でジリジリしないと 焼けてる実感が少ないなぁ・・・ｗ 普段よ ...
続きを読む

今日は久々に天サロ。 曇りでしたが 気温が落ち着いていて 長時間できるだろうと片面30分ずつ。 終わってしばらくしたら 太陽が出てきましたが 暑いと死にそうになるから曇りで無問題。 普段より少し遅い時間にジムへ。 小胸筋に振動マッサージボールを当てて 肩の準備運動とストレッチをし 振動ストレッチ ...
続きを読む

今日は合トレパートナーが ハイパーナイフを受けてから ジムに来るというので コンディションを見たくて 夕方にジムへ・・・行ったんですが タイミングが合わず 帰りに車同士ですれ違って挨拶しただけｗ オフでも良かったぐらいなんですが 時間がたっぷりあるから ゆっくりトレーニングしよう・・・。 小胸 ...
続きを読む

今日はジムの前に 古い知人二人と久しぶりの再会。 もう何年会ってなかっただろう・・・？ ジムの近くのイタリアンファミレスに入って コーヒーだけ飲む予定でしたが 時間が長くなってミニマルゲリータを食べ 久しぶりのピザを満喫。 栄養成分表みたら 200キロカロリーで脂質9グラムだから まあまあセーフか ...
続きを読む

今日はジム前に肩のリハビリへ。 今回は左肩を動かされてる最中 今まで聞いたことのないぐらい大きい音で ゴリっと音がなって 痛みがないのでスルーしてたら リハビリ担当がこの音がするようになると 動きが改善されることが多いと・・・。 確かに今日は動きは良いけど いつもより動く感じは特に感じないけどなぁ ...
続きを読む

昨日はジムが休館日。 トレーニングのことを考える前に 24c兄の娘のウエディング撮影の データ選別諸々をやっていたら 眠くなってしまって 結局ジムには行かず。 今日はジム前に散髪へ。 ちょうど家を出る時間に豪雨で 水没が心配でしたが 大きい水たまりぐらいで問題なし。 普段よりだいぶ早くジムに着 ...
続きを読む

今日は色々あって ジム前の食事ができず。 プロテインだけ飲んで ラムネを何粒か食べて 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 更衣室で体重計に乗ったら ここのところで最軽量。 食べてなきゃそらそうだ。 小胸筋と肩の後ろに振動マッサージボールを当てて 背中を振動ストレッチポールでぐりぐり。 今日は肩の ...
続きを読む

今日は久しぶりに天サロ。 少し風があって 涼しいから体が楽だろうと 天サロしたんですが 屋上に出たら風がおさまって 灼熱の天サロに。 暑いけど片面30分ずつ。 シェイカーに氷をたくさん入れた麦茶を用意して 天サロしているんですが あまりに汗をかいて 初めて天サロが終わる前に飲み干しました。 昨日 ...
続きを読む