48!!のブログ一覧

寒い！と思って いつも高めに温度表示される 外気温計を見たら 自宅近辺では写真の温度ですが ２４ｃ家周辺では0.5℃・・・。 外気温計、一応機能してるのね・・・ｗ 毎年のことですが 24c家で年越しです。 いつもお腹がはちきれんばかりの量の食事ですが 今年は（自分は）適量で 何となく大人な大晦 ...
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久しぶりに埼玉へ。 年末なんで首都高が空いていて 快適ドライブでした。 去年と同様12~さんが鍋を用意してくれて おまけに近所でなんか燃えてたりと 年末らしい定例会でした・・・ｗ 写真にちらっと写ってますが ゲーム用のハンドルやペダル一式を GAKUさんが持ち込んでいて コントローラーでや ...
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今年最後の筋トレ。 単純に曜日で筋トレをしているので 元旦もただの日曜日ですが 一応・・・ｗ 店の営業スケジュールと 大掃除の予定が 自分は木曜日に大掃除と思っていたのと違い 水曜日に大掃除ということが前日に分かり 大掃除の後の筋トレはキツイな・・・と。 それに金曜夜は定例会でできないしどうし ...
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ジムの休み予定からして 今年最後の下半身トレ・・・。 今日はなぜかジムに人がいっぱい。 学生が大半ですが いつも見掛ける人も多かったし 今日から休みの人が結構いるのか・・・？ 準備運動中に 器具をダラダラ使う爺様に スクワットラックを使われてしまったので 上腕三頭筋や肩トレをやりながら待ち ...
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前回とほぼ変わらず 前腕と手首が痛い・・・。 前腕の痛みは アームカールに影響しだしたので だいぶ気になるかな・・・。 それ以外は好調で 自重トレは良い調子。 ダンベルトレは疲労でフォームが甘くなるのを そろそろ改善したいなぁ・・・。
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肩トレをしたくてジムへ。 週2でジムはあまりないんですが 先週は木曜日だったし あまり違和感がない・・・ｗ 肩トレメインとは言え ジムに来たら下半身をやる！と 脳に刷り込まれているので スクワットしたくてウズウズ・・・ｗ 前回の下半身トレの後に クエン酸とBCAAサプリを摂ったら 筋肉痛の回 ...
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相変わらず タイトルの部位が不調。 痛くて動作ができないほどじゃないですが ちょっとした動きで 痛みを感じることもあるので 気になります・・・。 相変わらず体重重めなので そのせいもあると思うんですが 筋肉自体は好調。 自重トレの後半に疲れがきて その疲労がダンベルトレにも影響があったりし ...
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思いっきり睡眠不足で ジムになかなか行く気にならず・・・。 こういう時行っても怪我するし・・・と 自分を甘やかす囁きが 頭に浮かびますが 昨日肩のメニューをカットしてしまったんで 今日行っておかないと 明後日がツライなぁ・・・と 重い腰を上げジムへ。 こんな時寒いと 余計に行く気が失せるんです ...
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ボーっとしてしまい 始める時間を過ぎて ばたばたして落ち着かない筋トレ・・・。 ただ、調子は良いので サクサクとメニューの消化はできますが それでも時間が少し足りなかったので 翌日ジムに行ってできる肩はカット。 ディップスが若干調子が悪くて フォームが固まらず ちゃんと負荷をかけられてなかっ ...
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週始めに行けなかったので 木曜日ですがジムへ。 まあまあ混んでましたが 皆下半身はやらないので ラックは空いてるので 準備運動していつも通りに開始。 今回はほぼ前回同様のメニュー。 年内はスクワットを無理しないと決めたので これぐらいでちょうど良いかも。 マシンも回数9割ぐらいで。 デッドリ ...
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