48!!のブログ一覧

太陽が出てる間は暖かくて タクトでジム行くのが楽・・・。 いつもより少し遅い時間帯に行ったので 混んでるかと思ったら ガラガラで快適。 いつも通り準備運動してから スクワットスタート。 前回同様重量が増えてくると ラックアップする時に あぁ・・・重いなぁ・・・しゃがんだら立てないかも・・・と ...
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1週間ぶりの通常の筋トレ。 自重トレは久しぶりだし ツライかな？と思ったんですが 全く変わらないです・・・。 前腕の痛みが相変わらずなので 最初の1セットは痛みでつらいですが その後は前回よりキツイとかもなく なんなら少し楽なぐらい。 金曜夜メニューは いつもより重い重量での ダンベルベン ...
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去年の年末に 久しぶりに洗車・・・。 ブログを見返すと 9月頭に洗って以来だから ほぼ4ヶ月ぶりの洗車だったみたい・・・。 ジムにタクトで行くので クルマに乗る機会が減って 余計に車に乗らなくなったせいか 洗車みたいな基本の基本ですら面倒臭い・・・ｗ 鳥糞くらったりしてたので 洗おうと思え ...
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成人の日は 昔ほど忙しくないので 店が早じまい・・・。 なので時間に余裕があり 仮眠バッチリだったので 筋トレをすることに。 前回の金曜夜メニューで いろいろ気になったことがあったので 今回も金曜夜メニューアゲインで。 ダンベルベンチのスタートポジション時に 何も意識しないとやっぱり前腕が ...
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成人式絡みで 筋トレの予定を変更。 木曜日に 肩と胸を真面目にやったら 全然回復せずで 良い機会だから休養日を一日プラスして 金曜夜の筋トレを土曜夜に。 日曜夜はお休みになるし 余裕があったら月曜夜にもう一回金曜夜メニューで 水曜夜にいつも通りに戻して 木曜に下半身みたいな予定でいけるかな・・・ ...
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正月休み明けのジムは いつも空いているんですが 今回も例に漏れずガラガラ。 いつも見掛ける人もいないし 休み期間には多い学生もいないので 本当にガラガラｗ ラックも使い放題なので ゆっくりスクワット開始。 前回同様の負荷アップメニューでやりましたが 途中からラックアップ時に重いなぁ・・・と感じ ...
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いつもより時間に余裕を持って 筋トレを始めようと動いたのに 途中で調べ物してたら 結局いつもと変わらない時間・・・。 翌日にジムで肩トレすればいいんで 早く終る予定だったのも 途中でだらけてしまって 終わる時間もいつも通り。 時間の無駄だなぁ・・・。 全体的に調子はまあまあな感じ。 今回は前 ...
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新年一発目の筋トレは元旦から。 別に深い意味はなく 筋トレの事を考える時は 曜日しか考えないので 元旦であろうと 筋トレ日ならいつも通り筋トレですｗ ここ最近の筋トレ同様 なかなかやる気にならずあまり時間に余裕はなし・・・。 焦らず丁寧にメニューをこなすことを意識したり 肩トレの内容を変えてみ ...
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