48!!のブログ一覧

今日はメニューが少ないので いつもより遅い時間にジムへ。 ラック待ちがあっても メニューが少ないと イライラしないで済みますｗ 到着したら学生がスクワット中。 いつも話すおじさんがいて そのおじさんと話しながら 肩の昨日やってすごく効いた動作を もっと軽い重量で・・・。 やっぱり10ｒやるのが ...
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日曜夜の筋トレは 翌日の外仕事を 自分の中で言い訳にし 月曜にジムでやればいいやとやらず。 ちょうど悠ちゃんから 廃タイヤ収集の連絡があって 処理を頼めたのでスッキリ。 写真は悠ちゃんのハイエース。 ノアだとタイヤを12本積むと結構いっぱいなのに 悠ちゃんのハイエースだと 後ろのスペースだけで ...
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天気が良いのでタクトでジムへ。 家から出る時に 変速がすぐ始まって エンジン回転がかなり落ちて すごく遅い・・・。 ジムからの帰りは普通だけど 少し全体の変速タイミングが早くて 回転が低くて元気がないし また駆動系に何か起きてるのか・・・？ 今日もジムはガラガラ。 いつも複数人で来てはしゃい ...
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クレアチンを摂取し始めて2週間・・・ 効いてるような気がしますｗ 何でクレアチンを摂取し始めたかというと 情けないPR重量を更新したくてです。 ボディメイクが目的であれば 扱う重量ではなく効かせることが重要なので 重量に拘る必要はないですが 現状は目的なく筋トレをしているので たまに重い重量を ...
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台風一過で 晴れてるけど強風の中ジムへ・・・。 空いてるかと思ったら こんな天候でも それなりに人はいます・・・ｗ スクワットから開始。 70・80は5レップで 90は8レップでウォーミングアップ。 110×5・120×3・130×1で この辺からなんとなく不調・・・。 右の大腿四頭筋に痛み ...
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1週間ぶりの家トレ。 いつものことですが ジムでちゃんと筋トレはしてても 家トレのメニューや動作はしていないので 戻るまですごく疲れます・・・。 左肩の痛みは結構酷くて 服を着替える時に腕を上げると痛くて これは筋トレの動作に差し支えるぞ・・・と 覚悟して筋トレに臨んだんですが どの動作でも痛 ...
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左肩の痛みが 思いの外酷くて 家トレでダンベルベンチだと スタートポジションまでの動きで 危なそうな感じ・・・。 一番やりたいインクラインダンベルベンチも この感じじゃむりそう・・・。 いろんな動作を試すと 正しいベンチプレスの動きなら 肩に痛みがないので ジムへ行くことに・・・。 今日もジ ...
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昨日効いてないと思った 胸トレが効いてたみたいで 今日になってバキバキの筋肉痛。 おまけに風邪っぽいみたいで 頭痛が酷く ジムに行くまでに すごく時間がかかってしまいました・・・。 ジムのある施設でイベントがあって 駐車場が普段車が止まっていないところまで一杯で ずいぶん歩かされたし こういう ...
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今週唯一の晴れで 昨日の外仕事が今日に移動。 明日・明後日の外仕事は 雨予報のため 早々に来週に延期・・・。 なのでせっかく筋トレメニューを ジム中心に変更したのに 意味が無くなりましたが たまに違うメニューだと刺激も違って 良いかもしれないと前向きに・・・ｗ ジムへ行こうと思ったらなかな ...
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昨日が休館日だったので 火曜日の今日ジムへ・・・。 雨で寒いせいか 人がいなくて 到着時点では２人しかジムにいない ほぼ貸切状態。 その後もあまり人は増えず 暑い時期がウソのような閑散っぷり。 暑い時期に良い体でいたいなら オフシーズンにこそトレーニングに勤しむべきだけど 不思議だなぁ～(・ ...
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